母親育兒勞身心 營養補充保健康

星期日便是母親節，祝各位媽媽母親節快樂！從孕育生命的那一刻起，每位母親都會經歷徹底的身心轉變。生產過後，雖然許多身體的變化可以逐漸恢復，但也有些變化將會對母親的身心造成長期的影響。

韓國研究發現，較早生育的女性在進入更年期後，整體及中央肥胖的人數顯著增多；而多次懷孕的婦女也會出現中央肥胖的情況。美國研究指出，較遲生育的女性在45至54歲時，BMI增長和肥胖的風險明顯較低。因此，早生育或多次懷孕的女性在中年以後需努力維護身材。為此我們推薦無糖益纖蛋白。這種產品含豐富蛋白質、纖維和益生菌，幫助減少碳水化合物攝取，增肌減脂，是維持健康身材的理想選擇。

本地大學研究發現，本港母親的親職壓力（Parental stress）明顯高於父親。葡萄牙研究指出，處於高壓力狀態的母親傾向於專制或放縱的教養方式，不利兒童心理發展。此外，母親的親職壓力影響睡眠質素。美國調查發現，母親若睡眠不足，會導致壓力指數增高和正向教養行為減少。要緩解壓力、寧神安睡，媽媽們可試服用含有情緒益生菌--植物乳桿菌PS128的益緒寧。台灣研究顯示，服用PS128三十天後，受試者的睡眠質量明顯改善，較少出現睡眠中斷的情況，而抑鬱和焦慮指數也有顯著改善。

從懷孕開始，母親一直在為孩子和家庭付出。媽媽們應該適時地為自己的身心健康充電，放鬆心情。慶祝母親節，子女們可以送給媽媽適合的營養補充品，為她的健康和快樂盡一份心力。祝各位媽媽青春常駐、身心健康。母親節快樂。

（本欄逢周五刊登）

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