得知發哥在跑步時不慎摔倒,雙手擦傷,傷及左胸第4條肋骨骨裂,就連笑、咳嗽或用力一點呼吸都感到痛楚。聽到都肉赤,醫生下令暫停運動兩個月,希望發哥聽話,專心休養。他以這次經驗勉勵學生哥,形容人生像跑步,跌倒了還能重新再跑。
熱愛跑步又習慣做運動的人,要停下來真是不容易的事。因為擔心自己努力建立的肌肉會流失,雖然肌肉無法儲蓄,但許多研究指出︰肌肉是有記憶的。
大腦能記憶神經對肌肉的控制過程,能將肌肉的最大圍度與力量作為一個模板保存起來。當特定動作透過不斷重複進行,隨着時間它將會創建長期的肌肉記憶。
跑步已成為發哥的生活常態,日復日,年復年,肌肉纖維變粗,肌肉纖維的核已大量增加。即使停止訓練一段時間,肌纖維會逐漸變細,但由於核數目已增加是不易減少的,只要重新訓練便可比較迅速地恢復以前強壯時的狀況,甚至要比當初練到那個水平更容易。所以當發哥休養幾個月後,再投入跑步鍛練,他可以很快回復受傷前的肌肉和力量狀態。
人體肌肉獲得記憶的速度十分緩慢,但一旦獲得了,遺忘的速度也十分緩慢。我的記憶力其實不弱,N年前為一部電影試鏡後,隔半年的一個晚上跟朋友們宵夜,吃完後朋友帶我去片場探班。那時我仍未入行,只是一名曝光率頗高的廣告模特兒,發哥認得我曾為他出演的電影試鏡,原來試鏡的角色就是做發嫂。發哥主動跟我打開話題︰「好多人讚你好靚女,真係聞名不如見面,你差啲做咗我老婆啊。」他當時的表情及說話的語調至今我仍記憶猶新。甜到呢!我也不懂得回應,只懂站着儍笑。肌肉記憶可牢記一生,這個甜美回憶又何嘗不是呢!(本欄逢周五、隔周二刊登)
撰文:
楊美儀
美國認證專業美學家、 HerbalGram創立人、大韓民國忠清北道榮譽大使 angela@herbalgram.us
欄名: 緣來有美
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肌肉有記憶? - 晴報 - 港聞 - 新聞 - D230811
肌肉有記憶? - 晴報 - 港聞 - 新聞
得知發哥在跑步時不慎摔倒,雙手擦傷,傷及左胸第4條肋骨骨裂,就連笑、咳嗽或用力一點呼吸都感到痛楚。聽到都肉赤,醫生下令暫停運動兩個月,希望發哥聽話,專心休養。他以這次經驗勉勵學生哥,形容人生像跑步,跌
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