「我從來也不懂得拒絕別人，令對方失望，我會感到內疚。」少年說。 少年悶悶不樂，他自己也不清楚是甚麼原因。 最近同學邀請他去露營，他其實不想去，卻拒絕不了。他認為自己不應該令同學掃興，那怕犧牲了自己的休

「人非為事物所擾，乃為其觀而自擾之。」 記得早年接受臨床心理學訓練時，認知行為治療是主要的實證為本療法。其理念是，我們的情緒主要是受到我們對事物詮釋所影響。當我們一開始對情景作出負面的解讀，便可能引發

受助者有時會有一個疑問︰「不開心時向別人傾訴有甚麼用？都不可以解決我的問題和紓緩情緒！」 當巨大的情緒如海浪般來襲，我們還未弄清楚它們到底是甚麼時，只知道那一刻的感覺十分差勁，難以言喻，最後籠統地說出

目睹重大事故發生，如演唱會意外或天災人禍後，感震驚、焦慮、傷心、憤怒，甚至寢食難安，發噩夢、腦海不斷重複意外片段。短期內有這些不安反應屬正常，不應錯誤理解為患上創傷症候群，只要保持正常起居及社交生活，

小敏和大明走進我的治療室，小敏一坐下便急不及待跟我訴說大明種種「不合理」行為，不了解她的苦心，不體諒她對家庭的付出，還要被他指摘她有過度控制慾。大明則一臉無奈表情，極力忍耐不打斷太太發言，但似乎作出無

最近與一位同為臨床心理學家的朋友聊天，談起她的兒子剛滿兩歲上幼兒班，正在經歷考驗重重的分離焦慮。她的兒子向來外向好動，以往上遊戲組的分離班時，從來沒有適應困難，更會安慰身邊哭喊的小孩。故此，友人從來沒

黃女士50多歲，婚後便成為全職家庭主婦，現在兒女長大了，經常不在家，本來終於可以好好休息了，她卻渾身不舒服︰「我沒有情緒問題，為甚麼醫生要我見心理學家？我周身痛症，你能醫嗎？」怨氣背後是龐大的無助感，

就快到新學年，上一篇文提及兩個協助孩子訂立新學年目標的基本原則（刊於6月23日），今天續談。 三、擅用視覺提醒，適當時給予彈性︰家長宜善用視覺提醒策略，以提醒孩子所訂立的目標。在制定目標時，家長可邀請

在面對生命的逆境及困難時，有機會出現不同的情緒反應。身體可能會感到沉重、透不到氣、胸口悶堵、肌肉繃緊或心跳加快。在壓力的影響下，思想容易變得負面，可能對自己、他人及世界產生悲觀的想法。行為上有機會少了

近年「靜觀」（Mindfulness）在香港愈來愈流行，參加靜觀工作坊或有實證支持的8周靜觀課程的朋友愈來愈多。參加原因表面上看似不同，但往往都有一個相同目的︰減少痛苦，活得輕鬆自在。 學習靜觀是體驗

每兩星期與王先生的會面，他母親必定陪伴在旁，風雨不改。王先生今年已30多歲，青少年時患上思覺失調，生活能力大受影響，幸得母親悉心照料，初時病情得到好轉。但事情並非發展得那麼順利，他漸漸變得十分依賴母親

專注力不足過度活躍症的徵狀，包括專注力不足、組織力鬆散及行為衝動活躍等，一般發病於12歲前；但有些小朋友未及確診，等到長大後，雖然感覺過度活躍的程度減少了，但要專心還是有困難，易心緒不寧及衝動，情緒容

每天都可能有人不開心或心情不愉快，大約過半數的人是因為沒有睡好，又或因為記掛某些事情，其他大多數是因為自己覺得活得不夠好。 有人質疑這是因為不「知足」，但從我接觸過的不少個案可以窺探到，生活與工作壓力

最近收到一個婚姻治療的轉介，轉介來的夫婦近月為了丈夫追星的問題而爭吵不休，嚴重影響了夫婦關係。 妻子認識丈夫20年來，從未見過他追星。直至半年前他看了一齣日劇，開始成為一個追星族。她憶述丈夫付款加入那

伯伯今年70歲，患有柏金遜症，活動能力逐漸轉弱，但是他仍然堅持駕車，家人苦勸無效，最終帶他來到我面前。 他太太焦急地報告病況，伯伯卻一臉置身事外。於是我請太太到外面等，讓我單獨跟伯伯談談。 「你太太好

踏入6月中，不論孩子或家長都忙於應付本學年完結前的測考。不過，也有家長開始着手打算訂立下學年的目標，讓孩子提早準備。以下是一些小貼士供家長參考，希望幫助家長協助孩子計劃及迎接新學年。 一︰按孩子能力及

「我根本唔知道點解自己會唔開心。」少女目無表情地說。 少女有抑鬱徵狀，缺乏動力及愉悅感。她晚上難以入睡，胃口亦欠佳。她感覺空洞，難以說出任何負面想法。她說，她不知道情緒從甚麼時候開始轉差，只覺得心口如

在我多年的臨床工作中，有不少求助者都是事業有成，但他們卻總覺得自己有很多不足，自信心低落。他們往往很在意別人對自己的評價，不想示弱，因而經常嚴苛地批評及鞭策自己，以致活得很累。他們努力地包裝自己，背後