「老人家的所有要求，我都已經逆來順受，我只求她放過我！」 少婦與奶奶的關係異常緊張。因奶奶剛認識她的時候不太認可她的家庭背景，她一直耿耿於懷。在內心深處，她懼怕奶奶搶走丈夫，如同後母搶走父親一樣。她努

你有試過身處美國的大峽谷而被它的壯闊震懾嗎？又或是在黑夜舉頭觀星時，想到繁星與地球相距很多光年而被觸動落淚嗎？你曾經遠眺群山而沉醉於它的宏偉壯麗嗎？大自然的美景奇觀容易激發我們的敬畏（awe）之情。近

這段日子，在香港，因為社會事件，不少人減少上街。黃昏過後，留在家中，做甚麼好？ 常見的，追新聞，追直播，徹夜不眠。人在家中，精神上是參與了前綫戰事。「我都知道唔應該追咁多，會失眠的，但又忍不住，怎算好

阿明近日每天從各種媒體上看到很多關於社會暴力新聞，即使他沒有親歷其境，腦海中卻常出現那些畫面，心情大起大跌，既擔心，又緊張，晚上更睡得不好。 阿明問我︰「我是否患上精神病？」我答︰「這幾個月，你有壓力

因着過去數個月香港社會的動盪，愈來愈多人感到焦慮和不安。不論政治立場如何，也不論有有沒有直接參加任何集會活動，想必每個人都心有感受。很多時候，只要單從電視或網絡上見到排山倒海的衝突片段和消息，已經可以

三年前豪仔開始見我的時候，他的生活除了上學，就是打機。他放學回家後便開始打機，直至凌晨兩、三點才離開電腦去睡。他的媽媽非常困擾，因為豪仔不但常常欠交功課，更因睡眠不足而脾氣暴躁，時常與媽媽發生爭執。

患末期肺癌的黃婆婆一臉安詳的在床上合眼休息，靠着巧妙的藥物將痛楚減至最低。床邊坐着婆婆的大女兒，她睜着疲憊的雙眼，彷彿怕一眨眼就會失去媽媽。 我簡單自我介紹後，她便拉我到床尾說︰「媽媽都快90歲了，已

當我們受到威脅，就自然會產生焦慮。例如，若一隻極之危險的動物在我們身邊徘徊，我們會意識到危險，此時大腦便會發出信息到身體各部位，讓我們逃跑、躲避或者準備反擊。這種求生本能稱為「攻擊或逃避」，對我們面對

1971年一個著名的實驗︰在史丹福大學一個模擬監獄中，參加的大學生隨機分派扮演囚犯或獄卒的角色。負責實驗的心理學教授津巴多（Philip Zimbardo）也扮演監獄獄長。「囚犯」穿上囚犯制服，沒有個

「你不能叫海浪停止，但卻可以學習衝浪。」這是有關靜觀的書籍經常引用的句子。據靜觀老師Jack Kornfield說，這句子來自一張70年代的海報，海報上一位印度靈性導師穩定地在一塊滑浪板上以瑜伽的一個

敏感年華 孩子踏入青少年期，比較敏感，有自己獨立的意見，跟爸媽的衝突會增加。 常見，爸媽習慣了孩子在兒童期的溫馴。進入青少年期，爸媽大感頭痛，特別擔心孩子學壞，或「群壞人」。 社交監察 有些爸媽常向孩

「不知何解，女兒靠近時我總莫名地推開她。」在家長課程中，媽媽留意到自己難以情緒肯定女兒。當女兒走近她的時候，她會用各式各樣的藉口去推開她，甚至在情感上否定她。媽媽內心其實關心女兒，但往往在女兒離開後才

小敏和她的媽媽走進我的治療室。媽媽一坐下就已急不及待訴說小敏種種「不合理」的行為、不了解媽媽的苦心、不相信她的承諾……與此同時，女兒把面轉向另一邊、扁着嘴，只用背脊面向媽媽，似乎已在作出無聲抗議。在確

最近為一講座蒐集資料，在網上發現好些文章提到「微笑抑鬱症」，好奇地看看。雖然診斷上未有「微笑抑鬱症」這學名，但當中提到的病徵卻也反映部分抑鬱症病人的臨床表徵，簡單說，就是「對人歡笑背人愁」。 40歲的

30多歲的張女士自覺生活安定︰工作能力獲上司認可、與父母同住、單身而懂得自尋樂子。「我真的不理解自己為何會患抑鬱症，我很想知道原因。」張女士說話略急，明明內容是述說着自己的困擾，可面上一直掛着笑容，原

創傷事件是一個人親身經歷或目擊一場危害生命的事故。近月香港社會面對嚴重衝突，暴力事件可引發急性壓力反應。急性壓力反應有以下五大類症狀︰一、入侵症狀︰腦海不斷浮現衝突事件的畫面及記憶，夢境出現衝突事件；

當我們不知道如何承載痛苦時，痛苦就會蔓延到身邊的人身上。我們會釋放負面信息、指摘謾罵、或從關係中抽離。當我們痛苦的時候，周圍的人也會感到痛苦。 假如有別人做了讓我們痛苦的事情，有時候我們會想讓對方亦同

近期社會上的衝突不斷升溫。街頭以外，連家庭、學校、公司，甚至教會，也彷彿成了戰場。有家人、朋友因意見不同而反目，甚至惡言相向，亦有陌生人在網絡，甚至當面互相指罵，奮力捍衞自己所相信的「真理」。 作為心