1971年一個著名的實驗︰在史丹福大學一個模擬監獄中，參加的大學生隨機分派扮演囚犯或獄卒的角色。負責實驗的心理學教授津巴多（Philip Zimbardo）也扮演監獄獄長。「囚犯」穿上囚犯制服，沒有個

「你不能叫海浪停止，但卻可以學習衝浪。」這是有關靜觀的書籍經常引用的句子。據靜觀老師Jack Kornfield說，這句子來自一張70年代的海報，海報上一位印度靈性導師穩定地在一塊滑浪板上以瑜伽的一個

敏感年華 孩子踏入青少年期，比較敏感，有自己獨立的意見，跟爸媽的衝突會增加。 常見，爸媽習慣了孩子在兒童期的溫馴。進入青少年期，爸媽大感頭痛，特別擔心孩子學壞，或「群壞人」。 社交監察 有些爸媽常向孩

「不知何解，女兒靠近時我總莫名地推開她。」在家長課程中，媽媽留意到自己難以情緒肯定女兒。當女兒走近她的時候，她會用各式各樣的藉口去推開她，甚至在情感上否定她。媽媽內心其實關心女兒，但往往在女兒離開後才

小敏和她的媽媽走進我的治療室。媽媽一坐下就已急不及待訴說小敏種種「不合理」的行為、不了解媽媽的苦心、不相信她的承諾……與此同時，女兒把面轉向另一邊、扁着嘴，只用背脊面向媽媽，似乎已在作出無聲抗議。在確

最近為一講座蒐集資料，在網上發現好些文章提到「微笑抑鬱症」，好奇地看看。雖然診斷上未有「微笑抑鬱症」這學名，但當中提到的病徵卻也反映部分抑鬱症病人的臨床表徵，簡單說，就是「對人歡笑背人愁」。 40歲的

30多歲的張女士自覺生活安定︰工作能力獲上司認可、與父母同住、單身而懂得自尋樂子。「我真的不理解自己為何會患抑鬱症，我很想知道原因。」張女士說話略急，明明內容是述說着自己的困擾，可面上一直掛着笑容，原

創傷事件是一個人親身經歷或目擊一場危害生命的事故。近月香港社會面對嚴重衝突，暴力事件可引發急性壓力反應。急性壓力反應有以下五大類症狀︰一、入侵症狀︰腦海不斷浮現衝突事件的畫面及記憶，夢境出現衝突事件；

當我們不知道如何承載痛苦時，痛苦就會蔓延到身邊的人身上。我們會釋放負面信息、指摘謾罵、或從關係中抽離。當我們痛苦的時候，周圍的人也會感到痛苦。 假如有別人做了讓我們痛苦的事情，有時候我們會想讓對方亦同

近期社會上的衝突不斷升溫。街頭以外，連家庭、學校、公司，甚至教會，也彷彿成了戰場。有家人、朋友因意見不同而反目，甚至惡言相向，亦有陌生人在網絡，甚至當面互相指罵，奮力捍衞自己所相信的「真理」。 作為心

人與人之間的溝通，常存好奇之心是必勝的策略。近來的社會熱話，就是家人之間的政見不同，因而引起衝突，甚至天天「面左左」。 少女參加遊行，回家後，爸媽走去揶揄她︰「你真是浪費時間，參加這種搞亂社會的事，唉

認知行為治療是心理治療的一種，也是一種實證為本的治療方法。它的理論是，每個人都有一套習慣的思想方式，稱為「自動化思想」。它就像個人的自動導航，當有事情發生，這個系統便會自動啟動，對外界的事進行評估。負

媽媽帶着15歲兒子走進治療室，散發着一股強烈不滿的氣氛。媽媽向我訴說跟兒子相處的困難，他不聽從媽媽的教導、不接受她的管教，但兒子卻漫不經心地玩手機，毫不在乎媽媽對他的投訴與批評。當我確認媽媽是真心想聆

除了患上抑鬱症，當一個人感到空洞、絕望和生無可戀時，都可能萌生自殺的念頭。他們或許會認為死了便可一了百了，毋須再被煩惱的事困擾，而且世界少了自己也沒有甚麼差別，反正沒有人會在意。 小嵐曾經在鬼門關前走

「為甚麼她這麼長壽還未死？」60多歲的李女士憤然地說。李女士口中的這個她，原來是她那90多歲、患認知障礙症的媽媽。 照顧患長期病的親人是一場耐力賽，偶有暗地裏希望親人離世的想法，很多時都是源於個人壓力

當人際、家庭、公司、社團甚至國家之間出現衝突時，根據美國管理協會的建議，我們可依循以下五個步驟，解決及排除糾紛。 一、確定衝突的根源︰若你能了解衝突的原因，就較容易解決衝突。你可問一系列的問題如︰你甚

面對近期的公眾活動，我們有機會出現不同的情緒反應：情緒上可能會感到憤怒、激動、驚慌、難過或無力；身體則感覺繃緊、呼吸不暢順或心跳加快；腦海可能不停出現畫面，牽動過往的負面情緒或對未來的擔憂……這些都是

面見夫婦個案時，總有機會旁觀他們吵架。 吵架時大家的情緒高漲，感觀收窄，身體和思緒繃緊，集中應付面前的威脅。雙方往往各執一詞，以至對方的說話聽不入耳，而且更多時只顧防衞，時刻盤算着如何還擊。此時，大家