立法會的支援癌症病患者事宜小組委員會，上星期二開完了本會期內最後一次會議。這個小組委員會成立只有短短一年，但討論的議題比衞生事務委員會的更專門，對不少癌症相關政策的持份者來說是一個很好的平台，讓當局可

在新冠肺炎肆虐下，口罩成為普羅大眾的必要裝備，只要離家便需戴上口罩，減低感染新冠肺炎及感染他人的風險。結果連帶本年冬季流感季節的感染情況也相對較過去輕微，也歷時更短。 口罩成效可見，但也有其惱人之處，

上星期談到用靜觀運動抗壓。其實靜觀與其說是一種運動，不如說是一種境界，代表我們即使在風浪中仍可專注自己，不受外物影響。明乎此，其實除了靜坐及普通伸展之外，「行住坐臥皆為禪」，我們也可以將靜觀理念融入生

新冠肺炎疫情緊張，而且有03年沙士前車之鑑，令社會人心惶惶。所以上周我提醒大家要多留意心理抗壓力，免得疫症未完，自己先被壓力及焦慮擊倒。要學習對抗壓力不是紙上談兵，本周同大家推介一個親身試過、十分有效

疫症肆虐，上期談到提升免疫力的幾個方法，今期談心理抗壓力。 最近據英媒Telegraph報道，印度一名50歲男子患上尿道感染，而出現發燒等徵狀。即使他從未到過外地，但因看了大量有關新冠肺炎的新聞，而誤

最近新冠肺炎肆虐，大家十分緊張口罩及消毒用品等防疫裝備。然而大家也應留意一下內在的免疫系統。 談到改善免疫系統，方法不外乎飲食及運動。飲食之所以重要，全因大腸是人體中最大的免疫系統，有7成以上的免疫細

因新型肺炎肆虐，香港乳癌基金會出於公眾健康的考量，決定延遲原定於3月7日舉行的2020年度乳健教育座談會。該座談會本來希望藉基金會在2020年3月踏入15周年的契機，在慶祝這個基金會的里程碑之外，向廣

去年歐美有一個真人show，講述一位日本的收納師近藤麻理惠探訪不同美國家庭，傳授她獨特的「斷捨離」收拾家居方法︰收拾之前，她先請對方集齊家中雜物，再逐一衡量哪樣東西會否令你spark joy（怦然心動

我們最常喝的飲品非水莫屬，尤其是生病時，多休息和多喝水是康復關鍵。然而早幾年曾有報道︰英國一名59歲女病人聽從醫生的叮囑多喝水，卻「飲過頭」，喝下幾公升水，令血液內的鈉被稀釋，過剩的水份使細胞膨脹，從

每逢佳節吃過大餐，發福是正常的，但之後想減掉贅肉便要花不少工夫，很多人會選擇跑步。但不說不知，除了跑步外，有不少運動消脂能力比跑步更強，而且效果快。 這次介紹的是跳繩。很多人以為跳繩只是小時候的玩意，

最近澳洲山火連天，氣候變化問題顯然逼在眉睫。民間不少人響應保護地球的呼籲，盡自己的一分力去遏止溫室氣體排放，其中一個方法是轉為素食。然而在香港，很多人一聽到素食便「耍手擰頭」，一方面因傳統中式的素菜款

很多注重健康的朋友都愛吃白烚雞胸，因為它低脂且蛋白質高，可以促進蛋白質合成，讓身體恢復得更快。但雞胸正因為脂肪少，所以不小心煮老了會十分嚡口。其實雞胸除了白烚外，也可以嘗試現在大行其道的慢煮。 慢煮的

上期提到個人情緒會影響腸胃健康，引致不適症狀。有讀者問應否進食益生菌補充品，以改善腸道敏感不適的情況。 要解答這個問題，我們首先要清楚益生菌其實是一個統稱，去稱呼一些對你身體，尤其是消化系統有益的細菌

許多人緊張時會肚痛。我自己年輕工作繁重時，在壓力下肚子常常痛得彎腰，當時百思不得其解，但仔細想想，大腦和身體的連結其實十分緊密，例如想到要吃東西，我們的腸胃便會產生胃酸去消化食物。同理，當我們感到有壓

上期提到基金會在立法會蔣麗芸議員的安排下，終於可和局方，包括食衞局局長陳肇始Sophia面對面討論乳癌篩查的問題，並提出乳健中心的數據，來說明定期乳健檢查可讓更多患者及早發現乳癌，減低死亡率。 有此充

自從基金會在去年9月提交施政報告建議書後，一直有同局方跟進情況。在上星期四，在立法會蔣麗芸議員的安排下，基金會終於可和局方，包括食衞局局長陳肇始Sophia舉行會議，討論篩查的問題。 會議開始時，局長

本欄此前提過基金會的兩個「全港第一」，其中簡略介紹了淋巴水腫護理課程。但甚麼是淋巴水腫？和大家平時起床感覺的手腫腳腫面腫有何不同？ 其實，乳癌患者接受不同治療時，如發現有癌細胞擴散到腋下附近，便須將淋

乳癌這個課題，牽涉的層面很廣，最近接連談到全民乳癌篩查的問題，也許我們也可以更聚焦的看，患者接受乳癌治療後的心路歷程，因為有時即使醫生醫術再高超，治到病，未必治到心。 服務了香港乳癌基金會這麼多年，常