本年度的「乳健同行 PINKWALK」已延長截止報名日期至10月3日，截至目前的數字，已有超過1,500人報名參加。在此筆者先感謝每位支持活動的朋友，亦希望大家能在當天有一個愉快的體驗。作為乳癌基金會

最近惡劣天氣連連，十號颶風「蘇拉」襲港期間，在全城一心戒備下，總算是將傷害盡量減低，卻又遇上一場「五百年一遇」的黑色暴雨。從新聞報道得知，這次的雨災不止造成人身財產損失，連動物也死傷枕藉。在此謹向各位

細心的讀者，應該留意到筆者喜歡用姊妹去形容各位同行對抗乳癌的朋友；香港乳癌基金會在設計虛擬大使及提供各項資料時，的確較靠向女性，畢竟乳癌是影響香港女性的頭號癌症，患者亦以女性居多。 然而這不代表男性便

剛過去的周末可謂驚心動魄：風雨交加、塌樹、各種意外……筆者衷心盼望，各位讀者都能安然度過是次颱風襲港。雖然有些朋友打趣說，颱風蘇拉至少為大家在上周五帶來一天風假，其實大家都知道，颱風所產生的破壞，可不

9月將至，一眾學子及家長最近都忙於準備迎接新學年。在香港唸書競爭甚大，升學為整個家庭帶來不少壓力，父母化身緊張大師，學子亦非無憂無慮。而壓力也是患上乳癌的高風險因素之一。努力讀書固然是學生的責任，但過

台灣女藝人朱芯儀近日透露自己患上乳癌，已接受18次化療。她還提到，每次的治療費用為新台幣10萬（約2.5萬港元），已花了新台幣180萬元（約44萬港元）在化療上。台港兩地的醫療制度、保險制度等等有所不

近來《芭比》電影大熱，不論男女老幼，均人手一票，觀賞這個傳奇娃娃的故事。芭比的經典造型，本身其實相當刻板，就是社會上對女性「美」的定義。但電影以此為契機，反而編寫了一個訴說女性獨立自主的故事。香港的都

你睡得好嗎？其實好多時答案都掛在臉上。十之八九的都市人，每天早上都是「烏眉瞌睡」，可見睡眠問題之普遍。事實上，許多乳癌患者也有失眠的煩惱。不幸罹患乳癌的姊妹，往往因內心憂慮而影響睡眠。某些療程亦會帶來

得閒飲茶，空閒時與親朋知己去茶樓飲茶，享受一盅兩件，摸着茶杯底談天，是一件賞心樂事。茶，醇香又可解膩，亦有提神作用，中西式飲食文化中，茶都佔一席位。筆者好奇去查喝茶還有甚麼好處，發現茶或許有助對抗乳癌

咖喱飯、薑黃炒飯這類香口菜式，或許不少患過乳癌的姊妹都會避之則吉。其實只要堅守少油低脂原則，吃香口食物並非不可。事實上，有些香料有防癌的天然成分，例如薑黃粉含有超強抗氧化物質——薑黃素，能有效清除自由

踏入7月中，疫情後終於迎來毋須戴口罩出行的暑假。炎炎夏日，出門時記得要保護身體第一道防綫——肌膚。二十四節氣的大暑將至，天氣炎熱至極，需要特別注意防曬。受紫外綫刺激，不但形成黑色素，還會加速皮膚老化。

姊妹們問乳癌預防及康復的飲食之道，筆者都統一回答︰「多菜少肉，多吃原型食物。」這絕對不是隨便給出的答案，很多有助對抗乳癌的營養素，都可以從不同種類的原型食物攝取。一項國際研究指出，攝取足夠奧米加3的人

常聽說日行一萬步對身體有益處，但有研究發現，對中老年人來說，行太多路未必是好事，可能會致膝關節勞損。對曾做過手術的乳癌康復者，不一定要日行一萬步才可強身健體。起初只需因應身體情況，先從短距離慢步開始，

食得是福，然而我們不能沒有節制地大魚大肉。飲食健康一直備受人們關注，特別是對準備進行抗癌療程的姊妹，除了要積極接受治療外，適當的飲食習慣非常重要。有研究發現，約4成以上的癌症病人受到營養不良問題困擾。

從運動鞋、手袋飾品到護膚品配方，不少產品及服務都有提供個人化的選擇，可因應個人喜好及需求度身訂造。隨着醫療科技進步，現時治病也講求個人化治療方案，包括乳癌。今天想與姊妹們分享，乳癌治療方案日新月異，做

最近高溫天氣持續，大家進行戶外工作或活動時，記得要多補充水份，做足防中暑措施。照顧好自己的身體，是美好人生的第一步。經歷過疫情，不少朋友已比以往更注重健康。偶爾與姊妹談起消遣活動的時間，大家的推介不再

不經不覺已踏入6月，意味着2023年快過了一半。年初訂下的目標：勤做運動、早睡早起、身體檢查等，大家實行了多少？很多時人總是為自己找不同藉口，不斷拖延。剛過去的星期六，香港乳癌基金會「乳你同行」網上直

在智能手機普及的年代，當生活上遇到難題時，大家都習慣上網尋求Google大神幫忙，特別是不幸遇上患乳癌這等大事。治療乳癌過程要面對許多抉擇，對一般患者而言，這些治療方案聽起來都是陌生名詞。當患者不知所