朋友告訴我根據世衞最新發表的報告，因為人類壽命愈來愈長，將青年定為21到60歲，61至70歲為中年，70歲以上定為老年。我聽後心花怒放，發覺自己着實非常年輕。 其實隨着醫療保健發展，人類壽命延長，而經

新一年開始，我們最重要管理的財富是身體，特別是精神健康。除了因為自己曾受此苦，更發現不少曾培訓的高層人員也有這個問題。為此我翻查一些資料，發現一項行政人員心理健康的調查顯示，香港行政人員受抑鬱、焦慮及

近來看一行禪師的《諦聽與愛語：一行禪師談正念溝通的藝術》，其中談到我們很多時沒有時間停下來和自己溝通，所以他提倡我們找回迷失的自己，這就是所謂的正念覺知。正念是完全察覺當下，透過呼吸和自己連結，知道自

新年伊始萬象更新，正是規劃新一年的時候。早前和大家分享了我三個願望，未知各位讀者的願望和目標又如何呢？去年香港和世界不同地區都因為各種社會事件而影響了經濟、民生，所以近來不少行業的中小企老闆均向我大吐

踏入2020年，先祝大家心想事成。今年首個願望是希望身心健康。心靈是我們最大的財富，所以我希望能保持一顆清明、能洞悉世情的心，加上健康的體魄去欣賞人間美事。 第二是進一步實現理想。公司將邁向15周年，

近期為幾位中層人員作私人輔導，他們表面活潑開朗，但原來都曾患有憂鬱症，實在令人驚訝！ 據香港衞生署數字顯示，92%的香港行政人員都感受不同程度的壓力，但只有10%會尋求醫療協助。曾有一位心理學大師強調

2019年對我來說是充滿挑戰與哀傷的一年，業務上，首六個月和香港一樣，前景一片光明。四月到曼谷度假時，心裏仍在想公司業績將有另一個突破，有機會幫助更多人。但由六月開始，香港出現種種社會動亂，令不少人包

新一年即將開始，在此祝願各位身心健康、幸福快樂。近期我在《讀者文摘》讀到一篇文章，指美國耶魯大學有史以來最受歡迎的課，就是教學生如何過得更快樂的心理學課。出乎意料地，讓我們更快樂的事情，不一定和金錢、

明天就是聖誕節，大家一定會和親友歡聚共享佳餚美饌，體重、身形都會變得更富泰，所以身邊的友好都在談論瘦身排毒，希望歡度佳節之餘，也能保持身心健康。 我認為另有一種排毒更有迫切性--排除思想上的毒癮。我曾

聖誕佳節快到，近來我和不同朋友相聚，回顧這年來的點滴，亦一同制定來年大計，談得不亦樂乎。有些朋友希望來年事業能更上一層樓，有些朋友則希望尋找理想伴侶，更希望藉此讓自己變得更好。 容我分享一些有關尋找靈

剛度過一個簡單愉快而難忘的生日。過去數月，我的心情可說是百般滋味在心頭，也做了無數的反思，特別想到如何運用自己專長，幫助下一代跳出現在困局。 過去每年生日我都給自己買一份禮物，自我獎勵。但今年我決定贊

和不少跨國企業高層交流，他們指出明年上半年的營商環境仍然不理想，因此會嚴格地執行開源節流，特別是將非必要的員工或創造價值低的職位減省。 我剛為一位市場策劃主管作私人輔導，她既不滿意公司現在的節流措施令

香港面對前所未見的挑戰，近日我策劃了不同的業務發展創新方案，其中一個是和不同行業的翹楚合作，革新他們的行業、培訓他們的企管人成為我們的"mindPower Innovation Master"，從而提

日前和好友交流，她將會參加《世上最快樂的人》一書的作者詠給‧明就仁波切的兩星期閉關。 為甚麼他是最快樂的人？因為他曾進行腦神經測試，發現他的快樂指數屬全世界最高，而他在書中也談到我們如何可以改變自己的

日來忙於準備來年的公開課程，轉眼又是新的一年。11月和HKMA合辦的工作坊和大家分享了「如何在逆境中保持100%生意增長」，吸引了不少中小企企業家參加。回想過去13年培訓了不少創業家、企管人和CEO，

這些年不論作為企管高層或企業醫生，都有機會與不同行業的頂尖行政人員合作，發現大部分成功的中高層管理人大都獨當一面，既專業又有領袖風範。他們共同特點是不斷自我反思，不會故步自封，更勇於承認自己的不足及錯

不少行政人員問我如何能真正活出自己的理想人生？過往培訓過的學員中，大部分都有兩極化的問題。第一種是從小聽從旁人的意見，人生目標不清晰，只活出別人的期望。 其中一位典型的學員是珠寶業的高層，在珠寶業備受

香港的動亂已經嚴重影響到各行各業，大企業的生意固然受影響，但畢竟他們的經濟基礎雄厚，即使短期業績下滑，長遠來說，一定可以度過這艱難時刻。相反不少中小企業都首當其衝，結業的結業，利潤由盈轉虧的，比比皆是