之前跟大家分享過有型大叔Stanley和聲甜而友善的Margaret，他們都是差不多天天都會做運動的好朋友。今次我想介紹的亦是非常勤力和愛運動的人--Leo。他人緣非常好，絕對是朋友遍天下，他給人的感

今次希望和大家分享的人是黃浩輝（輝Sir），素食超級馬拉松運動員。其實我和輝Sir是在幾年前的長跑教練訓練班上認識的。在訓練班時彼此不太熟悉，直至之前的比賽，邀請了他以精英跑手的身份出席，他立刻便答應

經歷了過去的五個多月失眠夜，在過去的星期日選舉和公布結果後，心情終於在這個星期的轉好了一點點，可以出外跟許久不見的好朋友小聚。 好朋友這次帶我到的地方，當晚剛好是威士忌之夜——客人可以嘗試不同款式的威

前天我慢走一轉小西灣龍躍徑，遠眺對面的將軍澳，深呼吸一口氣，終於可以讓自己放鬆一點。在回程的1,200級樓梯中，大笑大叫的歡呼聲逐漸接近，才發現是一個個笑臉迎人的小朋友，人人都滿頭大汗，有說有笑，有的

上星期五，跟莫里士和兩位好朋友快閃數天，到台中參加台灣米倉田中馬拉松。還記得上一次在台灣跑的時候剛好是結婚前的墾丁馬拉松，當朋友問及今次為甚麼會挑選這個馬拉松，我的回應是因為看到介紹這個馬拉松的圖片風

每天早上，我家老闆（即是臘腸狗「超人」）都一定要我和牠同時起床。安排好牠的早餐後，我便會弄一杯黑咖啡，打開手機看新聞及Facebook。通常一打開fb，我看到的第一個post就是他--「店長Stanl

高大、靚仔、有型、有個性、運動出色又兼備才華的人，真的給我遇上了。記得真正認識阿Moo是上年參加「逆走100」的比賽，那時久仰他的大名很久了。當時他是大會攝影師，第一次見他真人，便在他為「逆走100」

上周初，好朋友三文教練帶我們在山頂走了一條風景優美的八公里路。平時到山頂都只懂得跑「發財跑」比賽的「8」字路綫，今次起點在山頂廣場，沿着馬路向街道旁停車位方向走，經加列山道-堪仕達道-明德醫院-賓吉道

八月底到九月期間，終於順利完成了一個田徑教練班的課程。在這段時間，自己一直期待成績的公布，很希望知道自己能否及格。直到上星期三，當同班同學開始在WhatAspp說收到了電郵的通知，但自己還沒收到，心裏

最近有不少運動比賽都宣布取消或延期，所以很感恩上天讓我們在十月一日順利完成一個由中環海濱跑到山頂的比賽--Victoria To Peak Challenge 10+1。再次感謝每位跑手、支持機構、義

剛過去的星期日，參加了FA Runners安排的一個SuperFario Parker Private Run，絕對是度過了一個爆汗、爆上爆落以及手腳都爆花了（擦過路上的樹枝或葉）的上午。 這個Pri

愈來愈發覺有不少人都會將健身室等同於唯一可以做運動的地方，有這種想法的原因可能有很多。對我而言，在戶外做運動的好處非常多，簡單如可能你常常經過的青草地，原來也是做自身體重訓練和瑜伽的好地方。 在過去兩

在上次的田徑教練班，有幸遇上四位好老師，大家都盡心盡力地教授知識和分享經驗。我在上星期介紹了張教授，今次我介紹的是楊志勝老師。 相比其他三位老師，楊老師跟我們相處的時間最多，在這短短的12天裏，絕對感

剛剛過了人生中十分難忘而充實的12個日與夜--一個田徑教練培訓課程。內容十分多樣化，包括給教練在不同層面需要認識到的理論、田徑項目的理論及實習等，非常有幸能成為48名學員之一，加上在這課程裏遇上了四位

相信大家的電話中一定有不少群組，可能是同學、同事、家人，或是因為共同興趣而走在一起的。自己也有不少因共同興趣而組成的朋友群組，從群組名字便知道跟甚麼有關，當中包括「旅行遊」、「Gourmet team

相信對於小西灣和柴灣的居民來說，絕對有一個期待以久的好消息--小西灣運動場終於在七月底重開了！自從去年十號風球「山竹」襲港後，運動場遭受颱風吹襲而嚴重損毁，回想起來，當日見到小西灣運動場變成海洋的一幕

無論是行山或跑山，在山上不時都見到很多「朋友」如青蛙、蚯蚓、蜥蜴、野豬、松鼠及牛等。尤其下雨後，如果是行在最前的開路人士，一定時常「撞網」。很記得有趣的一幕，當大家跑過一個樹林後，望着領頭的花子，突然

上期跟大家分享了越南咖啡和雞蛋咖啡。除了有特色的咖啡，在街上四處閒蕩時，可能是職業關係，特別會留意當地人的身形，結果發現大部分越南人都比較瘦，情況跟之前到美國及加拿大時完全相反（因為上次到加拿大參加馬