因為有不少親戚於荷蘭居住，所以會到荷蘭探望他們，亦參加過阿姆斯特丹馬拉松。每次我在荷蘭時也會想：「如果真的可以在荷蘭居住也不錯啊！」繼V162比賽後，知道了幾位V162朋友舉辦了另一個新比賽--「V1

自己在這幾年，除了因為支持朋友舉辦的比賽，會很少參加路跑的十公里比賽。就在半年前，有緣認識了一位專業教練Freeman，他亦是一位精英運動員，透過他知道了一個已舉辦了十年的特色路跑賽，其賽道更可能是最

坐在威尼斯機場的餐廳，一星期前又坐在同一位置，時間過得很快，這七天與莫里士經歷了很多。這趟去意大利的主因是參加越野山賽，在比賽前後的行程一如往常地隨心。 比賽後那天，我們正開車到處走走兜風，直至走到一

連同轉機時的等候時間，經過兩程飛機接近20小時，抵達意大利威尼斯機場，再用兩小時左右，終於到達Cortina，即是人生第一次參與海外越野賽的地點。 明明今次在機艙內難以入睡，身體極度疲倦，但比賽的魔力

這兩星期天氣變化都很大，一時連續幾天下大雨，或者天文台連續幾天發出天氣酷熱警告，而我最不喜歡的是在下大雨後立刻出現的猛烈太陽，如當時正在戶外跑步時，感覺就像是在蒸爐中的點心一樣，一邊跑步，一邊被陽光把

龍舟是另一項我喜愛的運動，箇中最吸引之處，是當中需要每位隊員同心協力，盡顯團隊合作的精神。今年端午節，一如既往，我參加的龍舟隊再次在赤柱正灘比賽，經過幾個月的努力訓練，男子組和男女子混合組分別奪得了金

運動可以將不同的人聯繫起來，上年認識了視障跑手Gary，開始嘗試做領跑員，這樣便認識了唱片騎師Margaret。 見面的第一天已經與她有無窮無盡跟運動相關的話題，她常常笑和可愛的「腰果眼」，再加上她動

上年認識了這個短途越野比賽，見到比賽路綫後，便馬上報名和向好朋友、學生推介，主要因為比賽的起點和終點就在我家附近，比賽路綫更是我常常練習的地方，絕對是「我主場」（哈哈）！ 比賽主要有兩條路綫，分別是1

忙完人生中的一個大project，終於可以重返原本的生活模式，繼續準備elco's kitchen，繼續復操，尤其是六月底將在意大利參加人生第一個海外越野賽，說起來真要加把勁去準備。 在這個比賽前，其

最近很掛念我的娘親及姨甥女，因為真的好久不見了。這幾天在休息，希望可以盡快恢復正常工作及訓練狀態。我常常跟學生及身邊朋友說，做運動不一定要跑個半馬、練幾個小時山，其實簡簡單單的在海旁散步，小朋友到公園

有一天的下午，跟一位許久沒有見面的運動好手Martin喝東西，他和好朋友Alan一起到來。第一眼看到Alan時便瞧見他標準的身形，談話中發現他跟Martin一樣，都是三項鐵人和馬拉松的好手。 出生於澳

最近在Facebook上不時出現了過去兩年比賽的片段，其中一個印象非常深刻，就是樂視體育（LeSports）為第一年「跑者無極」的直播拍攝。比賽當天其中一位擔任旁述的，是跑步教練好友Mara Joe，

因為清明節的關係，上個星期不用交稿，自以為可以多點時間準備今期的分享，最後還是一樣，在截稿前一刻才完成。這兩個星期的心情都是反反覆覆，發生了很多事情，沒有心理準備的我自然受到了一點影響。在和好朋友做運

一條跳繩，勾起我的童年回憶，它絕對是兒時最愛的玩物之一。記得還是小學生時，小息經常跟幾位要好的同學分成兩組，以挑戰對方的形式來跳橡筋繩（以一條條橡筋串成繩），玩法十分多樣化，可以單一橡筋繩或雙繩跳法，

大半年前，「豆零」（豆零是我妹妹的花名）提議我們和母親一起旅遊走走，當時心想，上一次我和她旅遊已是三年多前到新西蘭，今次可以和媽媽及豆零一家四口，四大兩小到福岡快走幾天。 由準備收拾行李到福岡開始，感

這兩個星期差不多天天也是下雨天，所以有很多原計劃在戶外的訓練也被迫取消。大家的心情可有被天氣影響？在這下雨天，自己總覺得身軀比做了運動時還累，總是悶悶不樂，相信是跟不能在陽光下運動、出一身汗有關。為着

再次感謝好朋友Frankie邀請參與香港礦山挑戰賽2019，今次參加的是體驗組八公里，短短賽程已經使我感到主辦單位如何用心地去舉辦這場賽事，而它的核心目的，就是要讓更多人知道馬鞍山鐵礦場的歷史與文化、

因為以前從事廣告工作的關係，那時候差不多一個月便出差一次，特別是到台灣。不經不覺，原來上次到台灣已是四年前結婚時的事了。現在一個人坐在機艙，頓然有種莫名奇妙的感覺。想到這幾年人生的改變也挺大，開始愛上