現在已經踏入二十四節氣中的小雪，提醒我們應該到了禦寒保暖的時候。 眾所周知，冬天是進補的好季節，但至今仍然未有寒意，暑氣未完全消散，偶爾氣溫還高達30度。加上秋燥夏熱過後，身體積存了不少熱氣，當體內的

來到冬天，是養生補身的好季節，坊間有「藥補不如食補，食補不如覺補，覺補不如氣補」的說法，意思是與其靠藥來補身，不如多着重食療和休息。中醫認為人體有五氣充斥全身，統稱為陽氣。生活不同壓力會影響氣的流通，

早前接兒子放學時，他很興奮地跟我分享他新借的圖書，說得津津有味。原來是厚厚的一本沒有插圖的書，當媽的我霎時感動，覺得他又長大了。 兒子轉眼已經7歲了，我也是自他出世後對養生茶療培養起興趣來，自己的品牌

天氣漸涼，趁周末整理一下衣櫃，把大褸拿出來洗熨一番。準備換冬裝的同時，養生節奏也要調節。春夏養陽，秋冬養陰，霜降過後，即將立冬，而冬季是萬物收藏的季節。在五行學中，腎臟屬陰水，故冬季是養腎的黃金時機。

本星期將進入24節氣的霜降，天文台預測氣溫降至21度。在這種轉季驟冷的天氣，稍一不慎便很容易患上感冒咳嗽。尤其是早晚溫差大，相對濕度下降，吸入冷空氣時容易刺激呼吸道，引起咳嗽。 對付轉季氣管敏感引起的

兒子放學回家便嚷着要買泥土和花盆，原來學校參加了「一人一花」計劃，要準備迎接花苗回家。 康樂及文化事務署自2001年起，每年都舉辦一人一花計劃，向學生推廣綠化意識，培養他們對種植的興趣和社區的關懷；而

家居意外真的防不勝防，早幾天準備晚餐時一不小心，一塊玻璃砧板從櫃裏掉下，腳背受傷，除了流血還有三分一腳背瘀傷。 相信無人對瘀傷會陌生，皮膚遇到碰撞受壓力後，表面的微絲血管受損，血液滲出，血小板會堵住血

水佔人體約六成，是人體重要的成分。飲水是生存不可或缺的一環，但卻很容易被忽視。身體缺水，最快出現的是口唇乾燥，排便不順。忙碌的時候難免連水也沒有時間飲，有人更因為飲水不足而導致腎結石，痛苦難耐，在網絡

明天便是秋分，晝夜時間相若，也意味着正式踏入秋季。氣溫驟降，天氣乾燥，會帶走體內津液。眾所皆知秋天需要滋潤，但為何特別是秋天呢？ 燥是秋季的主氣，這時人體最容易受燥邪入侵而傷肺，而肺是水上之源，主皮毛

早前朋友的爸爸突然中風，口齒不清，半邊身無力，幸好及時送院進行注射治療，很快便可以出院。他回想起中風前沒甚麼異常，只是那幾天特別疲累，不時打呵欠。 中風，又名腦中風或腦血管疾病，是因為腦血管出現問題，

今天是二十四節氣中的白露，是踏入秋季的第三個節氣，因為夜間氣溫下降得較快而令水氣容易凝結成晶瑩剔透的露水，因呈現白色而得名白露。 秋季溫度轉變和濕度下降，容易引起口乾舌燥、喉嚨痛、鼻腔乾癢甚至出血等。

明天就是新學年的開課日，很多家長如箭在弦的作出準備。有別於以往，今年大家要準備的是電腦或平板電腦準備網上授課。除了怕網上授課時的技術問題，所有父母最關注的一定是視力問題，特別是年幼學童。畢竟學生還是在

處暑已到，意味着出暑，炎熱天氣即將離去。隨着天氣轉涼的自然界交替時期，氣候也會變得乾燥，人體內陰陽之氣也隨着氣候調節轉換。此時氣候轉變容易令人的皮膚、口鼻等變得乾燥，養生重點在於滋陰潤燥、養肺、提升脾

在家抗疫的日子，即使外出也戴上口罩，不用化粧，但同時亦令人疏於護膚程序，皮膚很容易變乾甚至衰老。加上少了外出，運動量也可能減少，新陳代謝下降，皮膚更易變差。 「人無千日好，花無百日紅」，但有一種花例外

每天在家總是掛念出外用餐的時間，早幾天心血來潮，在家弄了一個辣雞煲，但不久喉嚨便出現乾渴情況。隨着暑假已過了一大半，立秋已到，氣候開始乾燥，即使不吃辣也會容易出現喉嚨乾涸甚至喉嚨痛。 「立秋無雨秋乾熱

這段抗疫時間，很多人愛上入廚，朋友們也上載了不少作品。但現在不能外出跑步、游泳，所有健身中心亦關閉了，多吃但少了運動，大家都胖了不少。 回想起一年前好友正式成為Tyoga瑜伽導師，我去了上她教授的第一

今天是三伏天的「中伏」日，堪稱夏天裏最炎熱的一天。每天留守在家抗疫，看着窗外的藍藍天空，真的很掛念陽光與海灘。 三伏天是一年之中最熱的一段時間，共分為初伏、中伏及末伏。這段時間是自然界和人體陽氣最旺盛

即將踏入夏天最後一個節氣大暑，這也是一年之中最炎熱的季節，即使外出沒有中暑，但現在時刻也需要佩戴口罩的情況下，容易令人心情鬱悶，焦慮煩躁，情緒跟着炎熱的天氣一起中暑。 大暑的濕氣和炎熱對人的生理和心理