天氣寒冷，晚上因為怕兒子着涼，不時起來為他蓋被。蓋被時因天氣乾燥而產生很多靜電，這是我一次看到靜電火花，漆黑中像小電筒一樣一閃一閃。 天氣持續乾燥，隨着冬季陽氣收藏，體內陰津液也會內藏起來。當津液不足

踏入12月，冬天的感覺終於來了，再過幾天是二十四節氣的大雪。踏入大雪，溫度會加速下降，倍感寒冷，令人更易生病。這跟醫管局早前預計流感高峰期一樣，也是每年的12月底，大家要多注意保暖。 大雪要禦寒，重點

香港人一年四季也愛打邊爐，特別是有開心事慶祝時。剛巧昨天是媽媽的生日，雖然沒有「開香檳」，但也要在這喜慶的日子團結一起打邊爐慶祝一番。 打邊爐時水蒸氣會加速身體水份流失，加上食物燙口又多濃味甚至辛辣，

即將進入二十四節氣「小雪」，天氣會漸冷，日照漸短，天氣變得陰晴不定。像「小雪」這個名字一樣，很多人心情也像下雪般，最易影響人的精神，牽動人的情緒出現抑鬱的節氣，尤其是體質偏寒的人士。 人與生俱來，我們

季節交替，咳嗽聲如交響樂一樣，如果是幼童或長者，就更難「斷尾」。氣溫轉變令喉嚨、氣管受刺激，繼而引起咳嗽。 一般感冒引起的咳嗽大多約兩三周內康復，如久咳不癒，很容易演變成慢性支氣管炎咳嗽，便更難根治。

本周五便踏入二十四節氣的立冬；立冬後，氣溫不會驟降，但雨水會開始減少，天氣慢慢轉寒冷。冬天，萬物凋零，人體順應自然把體內陽氣收斂起來，養精蓄銳，迎接來年。此時最適合進行溫補，養血溫中，護腎防寒。 《黃

入秋後天氣相對乾燥，秋燥除了令鼻咽、皮膚乾燥，偶爾秋風颳起，很容易眼睛乾澀甚至眼痛。眼乾有很多原因，除了秋燥，平日常用電話、電腦外，肝不好也會影響眼睛。 《黃帝內經》指出人有五勞︰「久視傷血，久臥傷氣

秋意近日漸濃，不經不覺已到秋天的最後一個節氣，霜降。儘管氣溫高企，但隨着秋風颳起，濕度下降，日夜溫差擴大，很多人會因乾燥而出現呼吸道和消化問題。此時除了潤燥，還應留意養胃健脾。 坊間有「補冬不如補霜降

近日出街，不時聽到周圍傳來咳嗽聲，儘管天氣還是很熱，但踏入秋天，很多時還是敵不過秋燥引起的咳嗽。秋天屬金，對應肺部，養生重點是潤肺。假若肺氣不通，在接下來秋冬轉季便很容易導致咳嗽甚至氣喘。 踏入秋天，

今天正式踏入二十四節氣的寒露，大概是天氣將會由涼轉到寒的過渡期，人體也順應自然，陽氣漸漸收起，這時候最容易引發感冒、咳嗽和慢性支氣管炎等等。 坊間有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，意思是白露節氣過後

天氣轉涼，很多時也聯想到氣管和皮膚易出現問題，其實血壓也直接受影響。氣溫下降時，身體為了減低散熱速度，血管收縮，以確保更多血液流到器官保暖。有醫學研究發現氣溫每下降攝氏一度，血壓的收縮壓（上壓）便會上

儘管氣候反常，入秋後依然三十多度高溫，但天氣漸見乾燥，陽氣漸收，人體也應順應天時，注意保養來守護體內陽氣。 秋天最常聽見是潤燥養肺，但夏天期間，我們很多時貪一時之快而進食生冷食物，影響脾胃功能。加上入

快到中秋節，慶祝人月兩團圓的日子總離不開月餅。環保團體日前公布最新調查結果，香港於去年中秋丟棄了逾190萬個月餅。為免浪費，我決定今年不買月餅，第一次動手跟兒子做綠豆蓉冰皮月餅。我先準備少油少糖的餡料

新學年開學，學生都重回規律的生活，每天可能早上6時多便起床，放學回家已是下午4時，還未計補習和課外活動。過幾星期還要開始面對默書、測驗、考試。壓力大之餘，很多時還要通宵達旦溫書，缺乏休息。 父母想孩子

再過幾天，暑假便正式完結，兒子將升讀小一，我的心情既興奮又緊張。相信很多父母也像我一樣，有很多開學用品要準備，如校服、課本、書包、學生相片、文具等等，但最大挑戰肯定是孩子的作息時間！ 要從夜貓生活重回

處暑將至，意味氣溫正在加速變化，暑氣漸消，夏天也快畫上句號。隨着天氣漸涼，將正式踏入秋天。《禮記—月令七十二候集解》提到「處暑，七月中，處，止也，暑氣至此而止矣」。 此時養生重點在於養肺，並照顧好脾胃

有口難言、講不出聲是多麼痛苦！友人之前咽喉發炎，初時聲音沙啞，最後還導致失聲。看了醫生失聲情況也未有大改善，最後飲用了胖大海茶，情況終於好轉。 失聲又稱為「喉瘖」，意思是聲音嘶啞。根據中醫理論，聲音出

剛出席朋友兒子的百日宴，圓圓的臉，肥肥的大髀，非常可愛。但媽媽看起來卻悶悶不樂，原來她正被脫髮問題困擾，試用了很多品牌的洗髮水，也沒有多大的改善。 產後脫髮其實十分常見，女士產後氣血虧損，加上母乳是由