養生花茶達人,國家食療養生師,意茶•養生創辦人 Facebook專頁:beauTEAful.hk
農曆新年期間,相信大家出席過不少飯聚。加上新年一句步步「糕」升,大家雪櫃內的蘿蔔糕、年糕可能多得作幾天早餐也吃不完。 平日正常飲食,食物會被消化,但飲食過量很容易有腹脹感覺。脾胃為消化器官,胃主受納、
準備好沒有?一星期後便是農曆新年,除了辦年貨,置新裝,相信很多人也會剪髮、染髮、弄指甲等。將會碰到很多新年才見一次的親朋戚友,當然希望新一年令人眼前一亮。 這個星期,建議大家簡單可用蜂蜜由內至外美容養
還有兩星期便到農曆新年,所有店舖也把握這黃金檔期銷售各式賀年禮盒。消委會抽驗58款常見賀年食品,這些食品很多正是賀年送禮必備的朱古力、曲奇,不但全屬高脂、高糖食品,其中竟有九成樣辦驗出污染物和基因致癌
對於有小朋友的家長,這幾星期最留意的新聞莫過於流感情況。眾所周知要避免感染,除了注意個人衞生外,還應保持空氣流通,避免飛沫傳播。但這幾天望出窗外彷佛蓋了一層紗,加上濕度高企,令天空灰濛濛一片,完全看不
好的開始是成功的一半,想有健康身體,心情有很大影響。《黃帝內經》有「百病生於氣」的說法,氣是指情志、心情。有些人考試前會因為緊張而導致腹瀉,有些人看醫生時血壓會飈升,更普遍的都市病是壓力大時會頭痛。
「冬大過年」,上星期跟親友到酒樓提前做冬,全場爆滿。相信大家這兩個星期,也開始忙於出席公司的年尾飯局、親友做冬過節、相約朋友聚餐派對等。 冬至是一年之中日照最短,黑夜最長的日子,陽氣從這天後升發。陰極
寒冷天氣下,最好莫過於躲在被窩中保暖,但有些人,再熱的天氣也會手足冰冷。古語有「寒從腳起,熱從頭散」之說,簡單講述了要暖身先暖腳,要散熱頭先冒汗,可見腳部保暖不容忽視。 《傷寒論》曾提到︰「凡厥者,陰
美白去斑是很多女性關心的事,防曬用品層出不窮,最矚目一定是網上流傳的大媽戴着飛虎隊式頭套去游泳。還記得中學時跟幾個朋友去旅行,近天光時驚覺窗簾沒有拉好怕曬出雀斑,大家睡着也要起床去把窗簾緊閉上。 要祛
朋友知道我喜歡飲用不同種類的茶,今次到韓國濟州旅行,給我帶來了一盒五味子茶。韓國人除了喜歡之前介紹過的大麥茶,還喜愛飲用不同的藥茶來保健。 五味子是一種果實,紅色小粒,含豐富營養,也是一種普遍的中藥材
11月尾的冬天,街上很多人還在穿短袖衣服,但過兩天便是廿四節氣的小雪,意味天氣開始寒冷,天文台亦預告當天氣溫終於跌穿20度。 小雪養生重點在於增強體質,以提升禦寒能力和免疫力。所以要以溫補陽、補腎益氣
之前提到冬天是補腎好時機,但因為中醫有「腎藏精」的說法,所以很多時一提腎虛腎虧便會聯想到男士問題。事實上,這個「精」字也指精氣精神所在,是生命力的來源,是延緩衰老的關鍵。故坊間有腎不虛,人不老的說法。
明日立冬,萬物終成,不止代表冬天即將來臨,也意味萬物應閉藏避寒,來迎接來年。冬季養生重點是一個「藏」字。 自然界中樹木會落葉凋零、某些動物會進入冬眠狀態,這個時候陽氣宜潛藏於內,人也應順應自然養生之道
這幾天天氣乾燥,很容易出現喉嚨乾涸,咳嗽帶痰,像喉嚨被卡住、痰上頸的情況。 「肺為儲痰之器,脾為生痰之源」,久病或風寒很容易導致肺氣虛損,形成痰,存於肺部。所以轉季乾燥時特別容易受寒或生病,導致肺虛多
今天是廿四節氣的霜降,秋天最後一個節氣,意味着秋天進入尾聲,很快便到冬天了。諺語有「補冬不如補霜降」的說法,身體打好基礎,以便冬天來臨。這個時候倘若脾臟功能過於旺盛,很容易導致胃病,所以這段時間,養生
轉天氣時除了皮膚乾燥,很多時也會出現嘴唇甩皮爆坼。早幾天跟朋友晚飯,見她席間不時塗潤唇膏,她表示一年四季也嘴唇甩皮,要不就生唇瘡,遇上秋冬天氣乾燥情況就更為惡劣。 中醫認為「脾開竅於口,其華在唇」,意
秋高氣爽天氣好,但伴隨而來的皮膚乾燥、嘴唇爆坼,連喉嚨都有點癢。急救外在乾燥可以塗潤膚產品,但滋養身體不是單靠一日喝兩公升水便可。 喉嚨作為身體免疫第一防綫,稍微乾涸或疼痛便會牽一髮動全身。成年人會以
咳是很常見的症狀,特別是轉季天氣。很多人也會遇到氣管敏感引起咳嗽的問題。秋天除了日夜溫差擴大,濕度也相對低,很容易出現秋燥情況。因天氣轉涼,受燥邪影響而引起的一些過敏或乾燥症。 四年前,我曾經試過因轉
快到中秋,過時過節難免吃得油膩,飲食過量易傷脾胃。脾與胃相連,被稱之為「後天之本」,起消化作用,氣血化生之源。脾胃主運化,簡單來說,食物經由胃部消化,養份再經由脾臟運送到身體各處,脾胃功能好才能使氣血