明天便是年廿八，至今很多人仍保持「年廿八，洗邋遢」這傳統習俗。不少人也會買些碌柚葉泡水用來打掃，順道掃走霉氣衰運。碌柚葉含豐富類黃酮，具天然抗氧化功效，且能遏制細菌。除了打掃，還可以用碌柚葉煲水洗澡，

自兒子出世開始，每年農曆新年也會給他親手感受一下如何準備新年。例如一起封利市、做年糕、搓湯圓、插年花等。今年也不例外，準備了紅紙和金色墨水跟他一起寫揮春，順道認識多些祝福語。 兒子問為甚麼所有揮春也是

踏進新一年，也是小寒的開始，意味溫度將再降低一點。很多時陽氣不足、抵抗力不夠便較容易在這種天氣下誘發患上感冒風寒。 感冒不時也會伴隨心口翳悶、肩頸肌肉痠痛的感覺。東漢時期的《傷寒論》，第一道藥方便提及

除夕聖誕長假期特別多派對和朋友聚會，慶祝活動難免會飲酒乾杯。飲酒不但怕傷身，酒量不好又怕易出醜、生意外。常聽人講飲酒傷肝，這是因為九成以上的酒精需要經肝臟代謝。酒精在肝臟經過酵素的代謝，但反覆代謝酒精

聖誕節總給人溫馨愉快的感覺，交換禮物、大夥朋友聚在一起吃聖誕大餐，像是為一年來的辛勞作總結。12月初已跟兒子一起布置聖誕樹，還買了聖誕倒數月曆給他倒數聖誕，為他增添一點期待和節日氣氛。 傳統聖誕大餐上

這星期便是冬至。冬至自古以來都是最重要的節氣，時至今日也是香港人最重視的一個節氣。冬大過年目的不只是現今單單聚首一堂慶祝，冬至之所以重要是因為代表「生機」。 冬至是一年之中白晝最短、黑夜最長的一天，陰

天氣寒冷，晚上因為怕兒子着涼，不時起來為他蓋被。蓋被時因天氣乾燥而產生很多靜電，這是我一次看到靜電火花，漆黑中像小電筒一樣一閃一閃。 天氣持續乾燥，隨着冬季陽氣收藏，體內陰津液也會內藏起來。當津液不足

踏入12月，冬天的感覺終於來了，再過幾天是二十四節氣的大雪。踏入大雪，溫度會加速下降，倍感寒冷，令人更易生病。這跟醫管局早前預計流感高峰期一樣，也是每年的12月底，大家要多注意保暖。 大雪要禦寒，重點

香港人一年四季也愛打邊爐，特別是有開心事慶祝時。剛巧昨天是媽媽的生日，雖然沒有「開香檳」，但也要在這喜慶的日子團結一起打邊爐慶祝一番。 打邊爐時水蒸氣會加速身體水份流失，加上食物燙口又多濃味甚至辛辣，

即將進入二十四節氣「小雪」，天氣會漸冷，日照漸短，天氣變得陰晴不定。像「小雪」這個名字一樣，很多人心情也像下雪般，最易影響人的精神，牽動人的情緒出現抑鬱的節氣，尤其是體質偏寒的人士。 人與生俱來，我們

季節交替，咳嗽聲如交響樂一樣，如果是幼童或長者，就更難「斷尾」。氣溫轉變令喉嚨、氣管受刺激，繼而引起咳嗽。 一般感冒引起的咳嗽大多約兩三周內康復，如久咳不癒，很容易演變成慢性支氣管炎咳嗽，便更難根治。

本周五便踏入二十四節氣的立冬；立冬後，氣溫不會驟降，但雨水會開始減少，天氣慢慢轉寒冷。冬天，萬物凋零，人體順應自然把體內陽氣收斂起來，養精蓄銳，迎接來年。此時最適合進行溫補，養血溫中，護腎防寒。 《黃

入秋後天氣相對乾燥，秋燥除了令鼻咽、皮膚乾燥，偶爾秋風颳起，很容易眼睛乾澀甚至眼痛。眼乾有很多原因，除了秋燥，平日常用電話、電腦外，肝不好也會影響眼睛。 《黃帝內經》指出人有五勞︰「久視傷血，久臥傷氣

秋意近日漸濃，不經不覺已到秋天的最後一個節氣，霜降。儘管氣溫高企，但隨着秋風颳起，濕度下降，日夜溫差擴大，很多人會因乾燥而出現呼吸道和消化問題。此時除了潤燥，還應留意養胃健脾。 坊間有「補冬不如補霜降

近日出街，不時聽到周圍傳來咳嗽聲，儘管天氣還是很熱，但踏入秋天，很多時還是敵不過秋燥引起的咳嗽。秋天屬金，對應肺部，養生重點是潤肺。假若肺氣不通，在接下來秋冬轉季便很容易導致咳嗽甚至氣喘。 踏入秋天，

今天正式踏入二十四節氣的寒露，大概是天氣將會由涼轉到寒的過渡期，人體也順應自然，陽氣漸漸收起，這時候最容易引發感冒、咳嗽和慢性支氣管炎等等。 坊間有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，意思是白露節氣過後

天氣轉涼，很多時也聯想到氣管和皮膚易出現問題，其實血壓也直接受影響。氣溫下降時，身體為了減低散熱速度，血管收縮，以確保更多血液流到器官保暖。有醫學研究發現氣溫每下降攝氏一度，血壓的收縮壓（上壓）便會上

儘管氣候反常，入秋後依然三十多度高溫，但天氣漸見乾燥，陽氣漸收，人體也應順應天時，注意保養來守護體內陽氣。 秋天最常聽見是潤燥養肺，但夏天期間，我們很多時貪一時之快而進食生冷食物，影響脾胃功能。加上入