朋友剛從印度瑜伽修行回來，給我帶了一支金盞花潤手霜做手信。原來金盞花是印度的聖花，象徵純潔，帶有吉祥的意思。金盞花又名金盞菊，在印度非常神聖，在花市四處可見，彷彿一片金橙海，經常被編串起成花環掛在神像

中學文憑試正進行得如火如荼，朋友傳來短訊訴苦，原來她為兒子的考試間歇式胃痛而煩惱。男孩自小就讀傳統名校，成績名列前茅，學校和老師都對他有所期望。孩子對自己有所要求，精神常處於緊張狀態。 考試胃痛是焦慮

早陣子看到趙薇成功減肥的報道，激發了我減肥的決心。農曆新年過後，嘴饞的我把賀年禮品都放進肚裏。我骨架不大屬微胖型，但前陣子體重高達120多磅，產後幾年下半身脂肪還是很頑固。天氣回暖，剩下一層沒大衣遮蓋

又到清明時節，看到很多人趁周末跟親友一起拜山祭祖。清明乃天清地明的意思，古時又稱為踏青節，意思是此時最適宜到外面走走，踏踏青青的草地。 清明過後雨水相對增多，天氣潮濕，很容易誘發各種慢性疾病。在五行學

恭喜我的好友Cindy以最高成績畢業，正式成為瑜伽導師。她是我人生最早的好友，記得小學一年級兩個不相識、不同班的小女孩，在操場上忽然走近對方聊起來，但我們應該是結緣於出世的那一天。原來我們出世後睡在鄰

相信很多女士也有各種周期不適，女性一生約排卵400至500次，持續30多年，若每個月都水腫、經痛、頭暈等，實在令人困擾。 生理期前兩周，卵巢便會分泌雌激素排卵，大量分泌黃體酮。但當排卵期的卵子沒有受精

踏入春季，天氣潮濕，讀者的查詢離不開消水腫和袪濕的問題。內外濕氣過盛實在擾人，現在一起了解身體「濕」的形成。 因季節交替，天氣忽冷忽熱，身體耗用了更多能量來調節反應而影響脾臟運化，導致多餘水份未能如常

明日是二十四節氣的驚蟄，意味大地甦醒過來，冬眠的動物和我們的身體也被春天喚醒過來。驚蟄「打小人」的習俗源自古時動物冬眠醒來，休息多時的白虎也開始四出覓食，古人會在此時祭祀和驅趕白虎，現今驅趕「小人」便

周末相約朋友午聚，見他沒精打采不斷打呵欠，原來近日突然睡得不好，每晚三、四時才能入眠。春天濕氣較重，當身體陽氣不足時便有機會影響脾臟運化水份，正因人體需要更多能量運化，所以春天較容易感到疲倦。春困還會

踏入第二個節氣「雨水」，恰如今天一樣，天氣不穩，乍暖還寒，帶點潮濕，不時下着毛毛細雨。立春後，季節交替氣候陰晴不定，特別是潮濕天氣很易影響身體，導致濕邪內生。 在中醫五行學說中，春天為木，對應同屬木的

農曆新年期間，相信大家出席過不少飯聚。加上新年一句步步「糕」升，大家雪櫃內的蘿蔔糕、年糕可能多得作幾天早餐也吃不完。 平日正常飲食，食物會被消化，但飲食過量很容易有腹脹感覺。脾胃為消化器官，胃主受納、

準備好沒有？一星期後便是農曆新年，除了辦年貨，置新裝，相信很多人也會剪髮、染髮、弄指甲等。將會碰到很多新年才見一次的親朋戚友，當然希望新一年令人眼前一亮。 這個星期，建議大家簡單可用蜂蜜由內至外美容養

還有兩星期便到農曆新年，所有店舖也把握這黃金檔期銷售各式賀年禮盒。消委會抽驗58款常見賀年食品，這些食品很多正是賀年送禮必備的朱古力、曲奇，不但全屬高脂、高糖食品，其中竟有九成樣辦驗出污染物和基因致癌

對於有小朋友的家長，這幾星期最留意的新聞莫過於流感情況。眾所周知要避免感染，除了注意個人衞生外，還應保持空氣流通，避免飛沫傳播。但這幾天望出窗外彷佛蓋了一層紗，加上濕度高企，令天空灰濛濛一片，完全看不

好的開始是成功的一半，想有健康身體，心情有很大影響。《黃帝內經》有「百病生於氣」的說法，氣是指情志、心情。有些人考試前會因為緊張而導致腹瀉，有些人看醫生時血壓會飈升，更普遍的都市病是壓力大時會頭痛。

「冬大過年」，上星期跟親友到酒樓提前做冬，全場爆滿。相信大家這兩個星期，也開始忙於出席公司的年尾飯局、親友做冬過節、相約朋友聚餐派對等。 冬至是一年之中日照最短，黑夜最長的日子，陽氣從這天後升發。陰極

寒冷天氣下，最好莫過於躲在被窩中保暖，但有些人，再熱的天氣也會手足冰冷。古語有「寒從腳起，熱從頭散」之說，簡單講述了要暖身先暖腳，要散熱頭先冒汗，可見腳部保暖不容忽視。 《傷寒論》曾提到︰「凡厥者，陰

美白去斑是很多女性關心的事，防曬用品層出不窮，最矚目一定是網上流傳的大媽戴着飛虎隊式頭套去游泳。還記得中學時跟幾個朋友去旅行，近天光時驚覺窗簾沒有拉好怕曬出雀斑，大家睡着也要起床去把窗簾緊閉上。 要祛