近日出街，不時聽到周圍傳來咳嗽聲，儘管天氣還是很熱，但踏入秋天，很多時還是敵不過秋燥引起的咳嗽。秋天屬金，對應肺部，養生重點是潤肺。假若肺氣不通，在接下來秋冬轉季便很容易導致咳嗽甚至氣喘。 踏入秋天，

今天正式踏入二十四節氣的寒露，大概是天氣將會由涼轉到寒的過渡期，人體也順應自然，陽氣漸漸收起，這時候最容易引發感冒、咳嗽和慢性支氣管炎等等。 坊間有「白露身不露，寒露腳不露」的說法，意思是白露節氣過後

天氣轉涼，很多時也聯想到氣管和皮膚易出現問題，其實血壓也直接受影響。氣溫下降時，身體為了減低散熱速度，血管收縮，以確保更多血液流到器官保暖。有醫學研究發現氣溫每下降攝氏一度，血壓的收縮壓（上壓）便會上

儘管氣候反常，入秋後依然三十多度高溫，但天氣漸見乾燥，陽氣漸收，人體也應順應天時，注意保養來守護體內陽氣。 秋天最常聽見是潤燥養肺，但夏天期間，我們很多時貪一時之快而進食生冷食物，影響脾胃功能。加上入

快到中秋節，慶祝人月兩團圓的日子總離不開月餅。環保團體日前公布最新調查結果，香港於去年中秋丟棄了逾190萬個月餅。為免浪費，我決定今年不買月餅，第一次動手跟兒子做綠豆蓉冰皮月餅。我先準備少油少糖的餡料

新學年開學，學生都重回規律的生活，每天可能早上6時多便起床，放學回家已是下午4時，還未計補習和課外活動。過幾星期還要開始面對默書、測驗、考試。壓力大之餘，很多時還要通宵達旦溫書，缺乏休息。 父母想孩子

再過幾天，暑假便正式完結，兒子將升讀小一，我的心情既興奮又緊張。相信很多父母也像我一樣，有很多開學用品要準備，如校服、課本、書包、學生相片、文具等等，但最大挑戰肯定是孩子的作息時間！ 要從夜貓生活重回

處暑將至，意味氣溫正在加速變化，暑氣漸消，夏天也快畫上句號。隨着天氣漸涼，將正式踏入秋天。《禮記—月令七十二候集解》提到「處暑，七月中，處，止也，暑氣至此而止矣」。 此時養生重點在於養肺，並照顧好脾胃

有口難言、講不出聲是多麼痛苦！友人之前咽喉發炎，初時聲音沙啞，最後還導致失聲。看了醫生失聲情況也未有大改善，最後飲用了胖大海茶，情況終於好轉。 失聲又稱為「喉瘖」，意思是聲音嘶啞。根據中醫理論，聲音出

剛出席朋友兒子的百日宴，圓圓的臉，肥肥的大髀，非常可愛。但媽媽看起來卻悶悶不樂，原來她正被脫髮問題困擾，試用了很多品牌的洗髮水，也沒有多大的改善。 產後脫髮其實十分常見，女士產後氣血虧損，加上母乳是由

當跟別人交談時，遇上對方有口氣實在難受；萬一是自己的問題，更是難堪。人很多時也不會察覺自己口腔有異味，雖然口鼻相通，但因為長期聞着便會習慣了這個味道。夏天時，口氣會特別頑固，這是因為高溫加快口腔內的細

夏天不但天氣炎熱，這幾天香港更是㷫烚烚，不論生理還是心理也是熱不可耐。適逢今天踏入大暑，是夏天最後一個節氣，在三伏天的中伏日和末伏日之間，天氣特別悶熱，氣溫達至最高點，還伴隨雷雨閃電。 酷熱難耐，人體

轉眼間兒子便幼稚園畢業，畢業典禮的前一晚，他緊張得睡不着。到達畢業禮堂後，一眾小朋友像小鴨子一樣搖搖擺擺踏上舞台，音樂響起，一起認真地最後一次合唱校歌。台上的認真唱着，台下卻看到很多家長像我一樣眼泛淚

朋友說起兒子因當年早產的關係，一直氣管不好，出入冷氣地方或轉天氣時尤其嚴重。她一直希望透過中藥為兒子調養身體，奈何才幾歲的孩子十分抗拒中藥，令她很煩惱。恰巧即將到三伏天，我便建議她找相熟中醫諮詢，給兒

朋友結婚多年也未能懷孕，心急如焚，近日開始找中醫調理身體，其中說她「子宮凍過雪櫃」令她最深刻。雖然有點誇張，但形容得很貼切。 快踏入小暑，意味將進入一年最熱的天氣，也是人體陽氣最旺盛的時候。也因天氣炎

頭痛，相信很多人也有試過，而最容易聯想的原因必定是壓力、睡眠不足等。但有研究顯示頭痛最大的誘因卻是天氣，天氣變化，特別是夏天，會影響大腦產生的化學物質，引發頭痛。隨着氣溫上升，排汗增加，身體鹽份流失，

這個星期踏入夏至，「至」是「極」的意思，是陽氣最盛的日子。簡單來說，這時候太陽直射北半球地面是一年之中最近、日照最長的一天。這時節雖不是指天氣最熱，但陽氣卻是最盛，陽極陰生，凡事到極點必會回落，陰陽交

在酷熱的環境下，體溫上升，身體機能便會自動調節來降溫，包括：血管擴張、加快血液流動、增加排汗及呼吸次數。當溫度過高時，生理調節未能有效控制體溫，便有機會出現中暑。 中暑時體溫可以高達41度，出現頭暈、