天下無不散之筵席，經過6年相伴，「茶‧聊」專欄將隨着《晴報》印刷版停刊而結束。這段時間，我們一起分享茶療與健康生活小知識，透過養生茶與大家隔空溝通，細細品味生活。有研究指出，養成一個習慣需要66天，希

上周，我們提到中醫學中的經絡養生時間概念，提醒我們根據不同時間段經絡活躍的特點，選擇相應的茶飲來幫助調整身體功能和狀態。 午時（上午11至1時）︰走心經，此時陽氣最旺盛，可以減緩工作節奏，紓緩壓力。午

暑假即將完結，學生們是時候調整生理時鐘，每天早點上床睡覺，以確保開學時有充足的休息。中醫學有經絡養生的時間概念，根據人體的生理時鐘和經絡的活躍程度，每個經絡在一天內的不同時段會呈現不同狀態。 子時（晚

《晴報》實體版即將停刊，轉型為網上電子媒體，以追求年輕化並提供更快更新資訊。市場年輕化是一個趨勢，但老化本身是一種自然現象。古有秦始皇研究長生不老藥，現在「逆齡抗衰老」已成為常見的廣告標語。 養生是一

相信女士們自小對經後調養一點也不陌生，很多媽媽也會為女兒煮過紅棗茶。其中當歸紅糖雞蛋是一個傳統有效調養氣血的好方法。有助於改善血量不足、臉色蒼白等問題，可以提升氣血，特別適合痛經、來經量少、容易頭暈、

長夏未完，立秋將至，這段時間容易出現無故多痰的現象。然而，痰多未必是感冒，有可能是體內濕氣過剩所致。 夏季尾聲到初秋這段期間稱之為長夏，暑濕二氣為夏季主令，也是長夏的主氣，此時濕氣極重，養生重點是健脾

暑假期間，很多家長們會和子女一起進行各種運動活動，但劇烈運動後常會出現肌肉疼痛。當我們運動時，肌肉會不斷收縮和放鬆，這會導致微小的肌肉損傷和炎症反應。這些反應會刺激神經末梢，使肌肉緊繃，從而引起我們感

踏入大暑，是夏天最後一個節氣。在三伏天的中伏日和末伏日之間，氣溫逐漸升高。很多時候提到皮膚乾燥會聯想到冬天，其實炎夏，特別是大暑時節，皮膚更容易乾燥，也容易出現敏感、痕癢等問題。因為夏季熱濕邪氣容易侵

疲倦是正常生理現象，通常可以透過休息來恢復精力。但如果持續出現無明顯原因的疲勞，就需要特別留意了。慢性疲勞是指患者長期疲倦超過6個月，明顯感到無緣無故的乏力疲倦，即使休息也無法改善，甚至休息時間愈長反

養生的終極目標是治未病和延緩衰老，抗衰老是漫長的路，但原來人體老化是有轉捩點的。美國士丹福大學曾進行一項研究，分析了4,263名年齡介乎18至95歲的人血液中的細胞，發現人類生命周期中有3個轉捩點，多

狐臭普遍是指腋下散發出的異味，主要是由皮下汗腺引起的。相較於一般的汗臭，狐臭的氣味更為明顯，而且汗液通常帶有黃色。除了腋下，大腿內側、臀部和生殖器周邊也是多汗腺的位置。 然而，並非所有人都會產生狐臭，

在炎炎夏日，身體流汗是正常的調節，皮膚汗孔會自然開洩，以散暑熱，平衡體溫。然而，流汗過量可能是身體虛弱的「警訊」。流汗並不一定是排毒，流汗的位置可以反映身體不同狀況。 額頭︰肝陽上亢，多數因為睡眠不足

踏入夏至，是一年中白天最長、夜晚最短的時間。此時溫度飈升，陽氣最旺盛，人體容易出現疲倦、乏力、口渴等不適症狀，容易受到暑邪侵襲。許多人會選用一些清涼解暑的食物和飲品來幫助降火消暑，其中用冬瓜煲湯是常見

生薑是很常見的食材。在炎熱的夏季，容易令人感到疲憊不適，加上人們往往貪圖涼爽而吹冷氣、飲凍飲，使身體受寒。這時候可遵從坊間一句說話「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，在夏天多食用薑來幫助調節體溫，增強

隨着進入夏季的第三個節氣——芒種，天氣變得炎熱潮濕，陽氣旺盛，氣溫上升，自然界的陽氣達到高峰，人體容易出現熱盛、煩躁、口渴等不適症狀。 在芒種這時節，清暑解熱是養生重點。建議飲用山楂苦瓜茶，以幫助身體

又到了中小學考試時間，很多朋友反映子女在染疫後難以集中精神，記憶力也大不如前。根據《黃帝內經》的記載「腎主骨生髓」，大腦就像一個髓之海，當髓氣和髓海不足時，大腦運作就會變慢，記憶力也會下降，因此補腎可

在一次朋友聚會中，我們發現其中一位漂亮的朋友要拉遠餐牌才能看清楚，大家忍不住嘲笑她才30多歲便有老花。眼睛是靈魂之窗，無論外表如何年輕，也難免受視力衰退的影響。 根據統計，人們普遍在40歲後開始出現老

夏天即將到來，穿上背心、短裙和泳衣，讓身上的贅肉暴露無遺，令人忍不住想要減肥。最近，我為了改善皮膚而改變了飲水習慣，卻意外地發現在正常飲食下體重減輕了，身體也變得更瘦了。飲水的方法很簡單，主要有3個要