爆痘痘無分季節！痘痘伴隨膿瘡密集，膿泡脹得發亮，嚴重打擊自信！原來靠吃這3種食物可改善皮膚爆痘情況！ 中醫認為，愛吃煎炸及甜品，易令身體變得燥熱。由於午間時分是正值鬱熱，人們愛喝冷飲來解渴。當鬱熱加上

很多人會用南杏北杏去煲湯或製成飲品，有止咳平喘的作用。原來北杏含天然毒素，未經烹煮及生吃可引致食物中毒，嚴重者甚至可以致命！ 北杏的體積較南杏細，杏仁味道較重或有苦味，又稱「苦杏仁」。北杏的平喘作用比

補腎對男性很重要，對女性而言同樣重要，因為女士35歲後腎臟就會開始變弱。腎功能的好壞，可以從頭髮看得到。腎虛的人不但頭髮易斷、沒有光澤，更會出現脫髮現象。 哪些食物有利於女性補腎呢？現在跟大家分享一下

黑松露被譽為「餐桌上的鑽石」，是世上最珍貴的食材之一。黑色食物一般含有較高的鐵質，它是食用菌中的精品，有很出色的滋補功效。黑松露有很多功效，到底它的營養價值又如何？ 補血調經是人們吃黑松露的重要原因之

每朝起床發現眼角處有小量眼睛分泌物，那就是眼垢。雖說眼垢看起來無關重要，卻藏着不少秘密，而且很有機會是身體在響警報。一般正常人的眼睛分泌物顏色多是透明或淡白色；當眼睛有某些疾病時，分泌物就會發生數量或

不少人經常覺得胃氣滿滿，谷到實一實，有時還會在人多的地方忍不住突然大聲打嗝或排氣，令人頗為困擾。其實腸胃的氣體來源可分為兩種，一是從口腔進入肚內，一是吃進體內的食物在消化時產生氣體。當腸胃積聚的氣體過

上落樓梯令膝關節倍感痛楚？原來平均每人每天會屈曲膝關節接近3,000次，數字可謂相當驚人。要減輕膝關節的痛楚，日常就要避免攝取以下三種食物，以減輕膝關節的負擔。 大部分麵類都是由白麵粉製成，它們充滿精

最近香港的天氣時冷時熱，令人容易生病，這可能是免疫力弱的訊號。要提升免疫力，便要讓身體產生更多「熱休克蛋白」，就是當人體體溫上升一度，開始流汗時，免疫力就可以暫時提升五至六倍。這個方法可以使細胞比以前

最近在座廁上老是不暢順，原來元兇就是天天喝看似健康的飲料，但原來會招致便秘。便秘會令糞便囤積在腸道裏，產生毒素，再通過腸道腸壁吸收進入血液，引發各種身體問題，例如口臭和生痘痘等等！ 很多人習慣每天喝杯

每日也是淺眠多夢，愈睡愈累，好像睡不飽一樣？要睡得好，體內便要有足夠「血清素」！有快樂荷爾蒙之稱的血清素，是一種可以穩定情緒及調節睡眠的神經傳導物質，與帶來睡意的褪黑色素分泌環環相扣，即是夜晚能否入睡

隨着年齡增長，人體內的骨質流失會更快，令骨骼變得薄和脆弱，這便是我們常說的「骨質疏鬆症」，所以我們必須補鈣。在選擇補鈣的食物時，除了選擇鈣含量高的食物外，鈣吸收率也是不可忽視的因素。 以一杯100毫升

天氣一冷一熱，攝一攝搞到作病，但每次吃藥只是治標不治本的方法。要真正強化免疫力，便得從攝取兩種料理配角的食物着手。 蒜頭是用來做炒菜常用的佐料，其實它更是增強免疫力的新星。正所謂︰「蒜頭是個寶，常吃身

提起零食兩個字，人們總會將它與不健康扯上關係。其實，吃對的零食也可以是對健康很有益，甚至能起到護肝的作用。說的就是海藻類食物——海苔！ 海苔含有豐富營養，不但蘊含維生素Ａ、Ｂ、Ｃ群，其中維生素B1比豬

不少人都有高血糖問題，近年更有年輕化的趨勢，這個現象與我們的飲食習慣有關。若長期血糖高卻不控制，或會增加患上糖尿病的風險。很多人以為高血糖人士應該避免喝酒，以防止血糖值高升。其實並非所有酒精都會令血糖

很多長者習慣早睡早起，由晚上九點睡到早上五點起床。不過即使在床上躺足八個小時，仍覺睡得不好。為甚麼年紀愈大，反而愈容易失眠？ 原來年紀愈大，就會因為年老而導致全身和大腦皮層產生生理變化，導致睡得愈少和

都市人因為飲食作息不定時，經常外出用膳而導致營養攝取失衡，容易導致免疫力下降，容易生病！若想增強免疫力，可透過攝取多醣體。 多醣體是由許多單醣連接在一起組合而成，多醣體可引發許多巨噬細胞產生調節因子，

女性脫髮有別於男性，原來跟氣血息息相關。由於髮為血之餘、腎其華在髮，頭髮的生長需要有血的滋養。肝藏血，因此養好肝就能養好氣血。至於腎精是否足以轉化成血，也會影響頭髮的生長。隨着人的年紀漸老邁，腎精不足

年紀漸長，記憶力不復年輕時那麼好？不想變得那麼健忘，只要日常吃對四大成分的食物，便可打造更年輕、更有活力的大腦！ 要增強大腦活力，就得從含有豐富ＤＨＡ的食物着手。不少研究證實，ＤＨＡ不但能控制腦細胞的