不少女性在冬天會出現手腳冰冷，即使裹得像「糭」一樣，手腳仍然不能暖起來。相反，有些女性就算薄薄一層衣服，他們雙手雙腳仍保持暖的狀態。 其實手腳冰冷與體質有關，想改善手腳冰冷情況，可參考以下4個小攻略︰

感冒症狀除流鼻水、打噴嚏外，更有喉嚨痛。 喉嚨痛除了連吞口水都感覺刺痛，更會影響食慾。要即時紓緩喉嚨痛，下次可以試試以下的方法。 一、使用加濕器，增加空氣濕度：天氣乾燥及用口呼吸都是喉嚨痛成因之一，可

餐桌上除了餸菜，總少不了湯。喝湯有利身體健康，特別在秋冬天氣特別乾燥的日子，煲一些滋潤養生湯水，更讓身體滋補一番。 以下就為大家推薦2款秋冬湯水，讓乾燥的季節變得滋潤。 黃芪燉烏雞 功效︰能補脾益氣、

不少香港人，特別是女性，都非常熱愛吃番茄，它不但美味可口，更具豐富營養價值。 番茄含非常豐富的茄紅素，可延緩衰老、抗氧化、增強抵抗力及減少前列腺癌發病的機會。 雖然番茄含豐富營養，但原來在番茄中，亦會

踏入秋冬，最適宜吃熱呼呼的火鍋，讓人感到暖意入心。可是，火鍋的上湯因經過長時間的燉煮，湯汁裏都帶着大量嘌呤，而且熱量不低，全是誘發痛風的危險分子。 對本來尿酸過高的人來說，這無疑是引發痛風的臨門一腳，

自從智能手機普及以來，不論在交通工具或在街上，低頭族隨處可見。 有研究指出，頸椎問題有年輕化的趨勢，不少年輕人因長時間使用手機，並且垂頭角度多於20度，引致頸椎失去正常弧度，令頸肌肉負擔約60磅的力，

OL、打工仔經常帶飯，很多人喜歡將隔夜菜留待翌日當午餐吃，但原來煮過的隔夜菜含有硝酸鹽，或會引致患癌風險，對健康構成影響。 蔬菜的硝酸鹽含量減少，營養價值就會提高。部分蔬果本身含硝酸鹽，煮熟後如果放置

香港人生活繁忙，工作壓力大，失眠已經成為常見的都市問題。大家絕對不要輕視失眠的影響，長期失眠不止會疲倦及精神不足，嚴重者更會有專注力下降及脾氣等問題，長遠影響身體健康、工作及家庭關係。我們應及早改善睡

香港人工作壓力大，加上長期睡眠不足，很多時出現疲倦、精力不足、體力透支的問題。部分人會食用維他命如維他命B雜，來提升精神及消除疲勞。西方醫學認為，維他命B有助促進新陳代謝，補充細胞能量，從而消減疲勞。

試過頻洗臉、用痘痘貼都解決不到痘痘問題？會不會誤信了坊間護理痘痘的方法？ 要解決痘痘問題必先了解痘痘成因，千萬勿信偏方，否則可能讓痘痘情況惡化，除痘之後，亦可能留下膚色不均的痘疤。立即跟大家拆解坊間的

黑木耳含有豐富的蛋白質和維生素E，是美容的食品，其含鐵量亦很高。事實上，黑木耳的含鐵量比菠菜高20倍，比豬肝多7倍，因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。 吃黑木耳真的會中毒嗎？吃黑木耳對身體

在香港，頭痛是一種十分常見，但又常被人輕視的疾病。當我們患上頭痛時，往往都只會服用一些成藥紓緩病情。但不說不知，導致頭痛的原因有很多，可能是腦中風、腦炎，甚至是腦部腫瘤的警號，我們又怎能忽略這重要的信

最近是否受長期戴口罩影響，引起皮膚過敏、瘙癢的困擾？只要做好以下3式，必可改善過敏情況。 一、做好個人清潔：做好面部清潔，小心選擇護膚品成分，選擇天然護膚品。很多容易出現過敏的人群，是因為平時護膚不當

以前還沒有多樣化的手機與電子熒幕，我們的眼睛基本是和紙質書或者遠點的電腦熒幕打交道。現在天天「機不離手」，加速眼退化，日常應多作以下4招來提防眼退化︰ 一、多眨眼睛：長時間盯電腦熒幕，眨眼次數明顯減少

日常飲水過少，過多食用高脂高糖食物，容易導致或加重便秘。 如果不想被便秘困擾，日常可透過改變生活及飲食習慣來改善！以下有3個解決便秘的好方法： 一、調整飲食：多喝水和增加飲食中高纖維食物的含量。蔬菜、

疫情嚴峻，免疫力成了身體抗病的首要關鍵。要全面抵抗病毒入侵，以下3項是提高自身免疫力的好方法： 一、均衡飲食：維他命和蛋白質是人體所需的重要物質，我們需要做到一日三餐全面均衡營養，不能挑食和偏食，以確

最近大家長窩在梳化及床上，運動量減少，加上長戴口罩令飲水不足，腸胃蠕動減慢，令宿便毒素難以排出。宿便毒素積聚體內，除了導致肚谷谷，形成宿便腩、皮膚長出痘痘及色斑外，更會削弱腸道的免疫力，令病毒細菌更易

瑪卡對很多男士來說並不陌生，成了男人之間「不得不說的秘密」。究竟瑪卡有何厲害之處？ 其實，野生瑪卡生長於南美洲秘魯安地斯山區，是一種十字花科植物，營養成分豐富，秘魯野生瑪卡的營養價值及功效都較人工種植