常常出現頭暈、頭痛症狀，這都是氣血運行不暢的表現。 因為血流不順而無法有效地運送氧氣，全身會呈輕微缺氧狀態，令到身心疲累不堪；再加上惱人的頭痛時而發作，人愈疲累頭痛就愈厲害，可謂雙重打擊。 中醫有句話

各位媽媽平日要肩負繁重的家務，洗衫、煮飯、晾衫及拖地……看似簡單的工作，每日重複。肌肉沒得到適當的放鬆，使血液流通不暢，最常見會出現「五十肩」。 「五十肩」最明顯的病徵是肩周頸肌僵硬至冰凍，日常活動嚴

近期身邊都有不少長輩離世，無獨有偶，他們都是過了生日，高高興興慶祝完生日，頓時感到心口翳悶，氣促氣喘，進了醫院深切治療，過一陣子，便安詳離世。 常言道「我命由我不由天」，是晉代的煉丹術師覺得人類的壽命

長期有入無出？便便又硬又臭？排便費力又痛？ 若你有這些情況，代表您的腸道處於不健康的狀態，宿便未能排出，令腸道積聚毒素，引致肚谷肚脹、口氣、色斑、皮膚暗啞等問題，嚴重者更有機會引發腸疾！ 進食蔬果可以

膝關節的重要性毋須多講，但我們往往不經不覺間就傷害了膝關節。另外，有很多年輕男女以為只有老人家才出現膝關節痛，其實膝關節問題已經有年輕化趨勢。 今日就跟大家分享3個生活提醒。要為守護膝關節作好準備，別

隨着養生觀念的改變和對健康的追求，海參成為近年大熱的送禮佳品。但其實海參並不只是過時過節吃的一道菜那麼簡單，其名貴之處在於蛋白質含量極高，但膽固醇、脂肪含量低；它含18種氨基酸，並且有膠原蛋白、維生素

根據衞生署於2017年11月發布的香港人口健康調查，全港15至84歲人士當中，逾半數人出現最少一項「三高」病徵。 三高會阻塞血管，引致心肌供血和供氧量不足，增加死亡風險，而且接種疫苗時更會面對各種不穩

在春夏交織的天氣裏，早上會容易出現濕重，易感疲倦、整天提不起勁、渴睡？原來是因為「潮濕」影響身體代謝功能。 人體如果缺乏鐵質，會影響身體代謝，因為鐵質是幫助身體造血，若果缺血，會出現無精神、面色蒼白、

春季乍暖還寒，已感到濕意上身，不少濕敏人士應該感到皮膚痕癢。以中醫角度，這是因為「濕性體質」而引起。 濕敏是一種常見的過敏性皮膚問題，通常出現在面部、手腕，手肘和膝蓋的內側。濕敏會引起皮膚痕癢，更會形

轉季氣溫轉變溫差大，腸道細菌特別活躍及腸動力下降，令腸道出現不適，如肚痛、排便不順等。 便便未能有規律地排走，身體就會積聚大量毒素，影響免疫力。以下4個秘訣有助定時排便，增強腸道健康。 一、培養定時上

冬去春來，春天氣溫逐漸回暖，萬物復甦，我們人體的各個器官也會「甦醒」過來，這時人體新陳代謝旺盛，不論大人或小朋友，都容易受到春燥影響，或出現煩躁不安、睡不安穩、疲倦、鼻敏感及氣管敏感症狀。 春季養生在

自問三餐飲食固定，但肚腩愈來愈大？這都是因為都市人食太多外賣造成，多油多鹽，一餐外賣的熱量足以讓你的熱量超標了！加上久坐缺乏運動，導致身體的代謝速度慢，內臟脂肪積累過多，造成三高壞指數超標，影響內臟運

在速食和外賣文化影響下，大部分港人少吃蔬果缺乏纖維素，再加上運動量不足，腸道不能發揮正常作用，大便一直累積在腸道內，長久之下形成宿便，無法排出的糞便一直累積在體內，引起腹脹和毒素積聚等問題。 若果對便

踏入春天，風重夾濕的時節，體內產生風邪，引致痕癢，最容易誘發濕敏。而身體亦開始感到悶熱，容易讓背部、前胸等油脂較旺盛的區域出現紅點粒粒。 濕敏人士入春時要特別注意飲食，中醫推介3款食材去濕抗敏，有效對

農曆新年剛過，美酒佳餚前，相信大家都會大魚大肉，再加上熬夜晚睡，會對肝臟造成沉重負擔，令身體積聚大量毒素。 肝臟不保養，疾病就會乘虛而入，精神及抵抗力極速變差。推介以下4招養肝解毒︰ 一、多吃酸味及綠

人的夜間睡眠一般分成5到6個周期，每個睡眠周期大約是60到90分鐘。這通常會由「淺睡」開始，逐漸進入熟睡的「深層睡眠」階段，再慢慢轉成淺睡及進入「快速動眼期」（Rapid Eye Movement,

都市人經常出現肚屙的狀況，甚至試過緊張時出現肚痛或腹瀉。儘管你已經改變了飲食和作息習慣，但肚屙情況依然沒有改善的話，你便可能已經患上了「腸躁症」。 「腸躁症」屬於功能性異常的腸胃疾病，會反覆腹痛、腹脹

市面上的補鈣產品琳瑯滿目，該如何作出最好的選擇呢？一般在香港常見的鈣產品有海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣或牛奶鈣。以下為選鈣的4大原則，助你選擇「對」的補鈣產品︰ 一、首選天然鈣：補鈣成分盡量避免化學合成。