很多人都認為大肚腩是因為脂肪積聚，其實更大可能是腸道積聚宿便，稱為「假肚腩」。宿便是黏附於腸壁的廢物，如未能排出體外，會繼續於體內發酵，產生毒素，引發不同的腸道問題，輕則肚瀉，重則腸疾，對健康影響非常

中醫常說「心通於夏氣」，所以一年之中，心與夏的關係最大。 根據中醫理論，夏季屬火，陽氣最盛，火氣通於心。踏入夏末，這個時候就更要護心養心。 再者，根據五臟與五色的對應，心臟對應紅色，因此順應季節來養生

一年容易又中秋，由夏轉秋，濕敏皮膚甩皮、痕癢、紅熱復發。 其實濕敏是免疫系統失調所引發，若想擊退濕敏，便要利用食療提升皮膚自身的免疫力。 近年發現，被譽為「超級食物」的螺旋藻，有助紓緩濕敏問題，除了提

經常傷風感冒，滿臉痘痘，可能是身體缺少類黃酮素（flavonoids）。 類黃酮素或稱黃酮類化合物，是一群化學結構相似的物質，多存在於某些蔬果、植物之中。大家常聽到的，包括葡萄中的原花青素、莓類水果中

綫粒體，又稱「細胞的發電機」，與人體衰老息息相關。 人體細胞平均有大約1,000至10,000個綫粒體不等，負責每日提供人體90%活動能量。綫粒體最重要的作用在於傳遞細胞信息，控制細胞凋亡、老化等狀態

失眠，中醫稱為不寐、不得臥、目不寐，意思是人體經常不能獲得正常睡眠的一個症狀，由於不會帶來急性的不適，經常給人忽視，向醫生求診的時候往往身體已經出現嚴重的不適，嚴重影響日常生活。及早認識失眠，預防身體

肝是沉默的器官，為我們身體營營役役；但另一邊廂，當肝出現問題時，卻未必會向我們發出警號，發現時可能已是嚴重的階段。 因此當身體出現以下症狀時，務必要提高警覺，好好關注一下肝的健康狀況，否則肝病風險大增

不要以為缺鈣是長者專利，40歲以上更是高危一族！鈣質會隨時間而流失，中年女性，尤其是曾生產過的女性更加容易出現缺鈣問題。 鈣是人體不可或缺的礦物質，除了能夠維持骨骼的健康之外，亦可穩定血壓、調解激素分

中醫有謂「若要不死，腸中無屎；若要長青，腸要常清」，可見腸道對健康十分重要。腸道主宰消化、吸收、免疫、排毒等生理功能，是吸收營養、排走廢物的重要器官，更是抵抗外來病菌的第一道防綫。只要腸好，身體各種問

中醫養生有「冬病夏治」的概念，所謂「冬病」就是好發於冬天的疾病，或在冬季會明顯加劇的健康問題，例如鼻敏感、氣管敏感、慢性咳嗽等較難根治的上呼吸道困擾。 而「夏治」就是利用夏季氣溫高，身體陽氣充沛的時機

炎炎夏日，大家都容易「心火盛」，然而易怒對肝的功能有一定影響。當肝的功能下降，就更控制不好自己的憤怒；如情緒管理好，肝功能也更好，這是雙向的。 其實，情緒與心肝脾肺腎是息息相關的，正所謂怒傷肝、悲傷肺

常常出現頭暈、頭痛症狀，這都是氣血運行不暢的表現。 因為血流不順而無法有效地運送氧氣，全身會呈輕微缺氧狀態，令到身心疲累不堪；再加上惱人的頭痛時而發作，人愈疲累頭痛就愈厲害，可謂雙重打擊。 中醫有句話

各位媽媽平日要肩負繁重的家務，洗衫、煮飯、晾衫及拖地……看似簡單的工作，每日重複。肌肉沒得到適當的放鬆，使血液流通不暢，最常見會出現「五十肩」。 「五十肩」最明顯的病徵是肩周頸肌僵硬至冰凍，日常活動嚴

近期身邊都有不少長輩離世，無獨有偶，他們都是過了生日，高高興興慶祝完生日，頓時感到心口翳悶，氣促氣喘，進了醫院深切治療，過一陣子，便安詳離世。 常言道「我命由我不由天」，是晉代的煉丹術師覺得人類的壽命

長期有入無出？便便又硬又臭？排便費力又痛？ 若你有這些情況，代表您的腸道處於不健康的狀態，宿便未能排出，令腸道積聚毒素，引致肚谷肚脹、口氣、色斑、皮膚暗啞等問題，嚴重者更有機會引發腸疾！ 進食蔬果可以

膝關節的重要性毋須多講，但我們往往不經不覺間就傷害了膝關節。另外，有很多年輕男女以為只有老人家才出現膝關節痛，其實膝關節問題已經有年輕化趨勢。 今日就跟大家分享3個生活提醒。要為守護膝關節作好準備，別

隨着養生觀念的改變和對健康的追求，海參成為近年大熱的送禮佳品。但其實海參並不只是過時過節吃的一道菜那麼簡單，其名貴之處在於蛋白質含量極高，但膽固醇、脂肪含量低；它含18種氨基酸，並且有膠原蛋白、維生素

根據衞生署於2017年11月發布的香港人口健康調查，全港15至84歲人士當中，逾半數人出現最少一項「三高」病徵。 三高會阻塞血管，引致心肌供血和供氧量不足，增加死亡風險，而且接種疫苗時更會面對各種不穩