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近年流行健身文化，市民注重健康體態，惟不少打工仔生活繁忙，未必可以撥出時間到健身室運動。《晴報》邀請聖雅各福群會健康服務健康管理教練梁倬卿（Kary），教授3組可在家中進行的下肢肌肉訓練運動，有助收緊臀部肌肉線條，方便又簡單。