寒冷天氣警告持續生效,相信暖貼暖包是怕冷人士的必備禦寒工具,使用暖包時一般只會用手握著搓,或放入口袋中,原來這樣做未必能有效保暖。有日本醫學博士教大家,其實暖包要放在身上4個位置,才會發揮最大功效。有家庭醫生則指手腳冰凍其實是身體天然保護機制,手握暖包反而會令體溫流失。
延伸閱讀:寒冬轉冷新界入夜最低9°C 2大著衫冚被法最保暖禦寒
貼對位置全身發暖
日本醫學博士福田千晶在其著作《暖活:手腳冰冷隱藏著可怕的危機!》中指出,人體多個穴位可有效令全身變得溫暖,只要將暖包放對位置,便可令保暖效果更佳。她建議可放在以下4個位置:
福田千晶建議暖包最佳擺放位置是放在腰間兩側,有助將溫暖傳遍全身。她解釋,因為腰間接近肝臟、腎臟等血液流量多的內臟器官,當腰部溫暖,大腦的緊張感亦得以紓緩,有助促進全身血液循環,令手腳也感溫暖。因此如只有一個暖包,她認為腰間兩側是首選位置。
暖包貼在肚臍下方對消除腹痛、腹瀉、經痛等效果顯著,但腹部皮膚較薄且敏感,小心燙傷。教授生活冷知識的日本電視節目《學懂前與後》(教えてもらう前と後)亦有比較過暖貼貼在腹部和後腰那一個位置會較具保暖作用,節目中的專家表示人體腹部有一條大動脈,故相比貼在後腰,暖貼貼在腹部更能增加血液循環,令全身保暖。
貼在肩胛骨之間,有助於紓緩肩膀痠痛或頭痛等症狀,如果有多一個暖貼,不妨貼在肩胛骨之間的位置。
暖包貼在頸後偏下的位置,對頸、肩痠痛及頭痛很有效,且可用頸巾包住暖包,不用擔心外觀問題。
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(圖片來源:《暖活:手腳冰冷隱藏著可怕的危機!》
亂用保暖物品反失溫
家庭醫生陸偉亮接受《晴報》訪問時曾表示,手凍用暖手蛋或暖包並非良策,皆因冬季體內血液運作成為內臟等重要器官保暖的途徑,寒冷時手和腳上的微絲血管會自動收縮,以防止熱量散失,故容易感到手腳冰凍其實是正常的。若果用暖手蛋或暖包,反而會令手腳血管擴張,加速失溫,此外暖包過熱亦易致燙傷,因此感到手腳冰冷時,最正確的做法應是戴上手套、帽及穿厚襪保暖。
撰文︰林幸琦
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【冬天保暖】手握暖包反而更凍 貼啱4個位包你全身暖笠笠 - 晴報 - 健康 - 生活健康 - D191206
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2019-12-06
冬天保暖-手握暖包反而更凍-貼啱4個位包你全身暖笠笠