女士們每個月總要面對月經不適的困擾,註冊中醫師梁尹倩(Cinci)日前在其Facebook 專頁分享2款「調經食物」,包括益母草及桑寄生,有助調經止痛、補氣養血。Cinci又教大家針對經期症狀,自製調經茶飲調理身體。
益母草適合痛經人士
Cinci表示,益母草有活血化瘀、調經止痛、利水消腫功效,所以有「益母」之名,尤其適合血瘀型痛經的女生,明顯症狀為面色及唇色偏暗、月經時有血塊。此外,益母草亦能改善產後惡露不盡、水腫、跌打損傷等症狀,由於性微寒,適合有偏熱症狀如口乾、口瘡、暗瘡、便秘等人士服用,但注意孕婦忌服。
桑寄生適合大多數體質
至於屬性平和的桑寄生,則有滋補肝腎、養血安胎的功效,不少孕婦懷孕時都愛喝桑寄生蓮子蛋茶,因為有安胎、養心安神作用。桑寄生亦能通經絡、強筋骨,有助紓緩風濕痹痛、腰膝酸痛等症狀。由於性平,大多數體質人士均適合服用。
經痛難耐手腳冰冷多脫髮,6款養生湯調理經期不適,詳情即睇:【下一頁】
自製2款調經茶飲
{{hket:inline-image name="1.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
益母草山楂茶
功效:活血化瘀,適合面色及唇色偏暗、月經時有血塊的血瘀型月經不適人士飲用。
材料:益母草 15克、山楂 4至5片、片糖 適量
做法:材料放保溫瓶,以熱開水沖洗一遍,注入熱開水焗10分鐘即可。
*此茶能反覆沖泡至味淡,建議一星期飲用2至3次,月經前一星期飲用。
{{hket:inline-image name="2.jpeg"}}{{/hket:inline-image}}
桑寄生桑椹紅棗茶
功效:補氣養血,適合有手腳冰冷、心悸、頭暈等症狀的氣血虛弱型月經不適人士飲用。
材料:桑寄生15克、桑椹10克、去核紅棗3枚
做法:材料放保溫瓶,以熱開水沖洗一遍,注入熱開水焗15分鐘即可。
*此茶能反覆沖泡至味淡,建議一星期飲用2至3天,月經前一星期飲用。
經期間宜戒凍飲生冷食物,中醫教按1個穴位紓緩經痛,詳情即睇:【下一頁】
梁尹倩(Cinci)︰香港註冊中醫,修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士,《飲湯》系列作者及兩孩之母。
內容獲發「CheckCheckCin」授權刊登。
每朝索取《晴報》:精明生活.健康家庭.開心娛樂
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
「我們很好」|林燕玲老公上月被爆疑似出軌 曬全家福護夫力證夫妻情不變? |
|
-
逆市創業|被迫放無薪假20歲男創業做網購 靠賣一種「日用品」日賺12萬大翻身 |
|
-
【晴報 睇住賞 – 送20份荃灣OP Mall海之戀商場「“飛”一般日韓遊 – 新年篇」日本吉祥物AMABIE口罩 (每份50個) 】 |
|
-
谷底翻身│2次失婚被前男友騙積蓄負債纍纍 50歲婦日打5份工買2單位逆轉人生 |
|
-
-
林盛斌媒人變「外父」 朱慧敏嫁名醫︰老公善良心地好 |
|
-
「職業治療個人化 提升類風濕性關節炎患者自理能力」 |
|
-
-
-
「迷你工作室靈活租約 有助彈性創業 疫下殺出新血路」 |
|
-
「類風濕性關節炎致進食困難 注重營養吸收 避免骨質疏鬆」 |
|
-
「註冊藥劑師推介 陳琪、麥雅緻大讚 法國天然療法保健品 預防+紓緩外感初發症狀」 |
|
-
-
「停經針」抑制卵巢功能 未停經晚期HR+/HER2-乳癌擴闊治療方案」 |
|
您也可能喜歡...
-
【晴報專訪】27歲女半年無月經 全身爆瘡兼多毛全因卵巢出事
|
-
【秋天乾燥】黃芳雯懷孕7個月經常流鼻血 好友教路一招即時止血
|
-
中醫拆解月經血塊量多4大成因 山楂薑絲紅糖水助活血化瘀
|
-
月經失調早死風險增34% 婦女經期現2大徵狀響警號
|
-
常凌晨加班壓力大停經4個月 28歲女月經失調靠中藥調理【附中醫食療】
|
-
【女士衛生】36歲媽媽用月經杯數小時 細菌感染入血截肢保命
|
-
【中毒性休克綜合症】高中女生月經來潮赴水上樂園 棉條1日換1次染菌休克命危【附醫生建議】
|
-
【月經】經期間宜戒凍飲生冷食物 中醫教按1個穴位紓緩經痛
|
【月經調理】益母草調經止痛桑寄生補氣養血 2款調經茶飲紓緩月事不適 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D200913
【月經調理】益母草調經止痛桑寄生補氣養血 2款調經茶飲紓緩月事不適 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
女士們每個月總要面對月經不適的困擾,註冊中醫師梁尹倩(Cinci)日前在其Facebook 專頁分享2款「調經食物」,包括益母草及桑寄生,有助調經止痛、補氣養血。Cinci又教大家針對經期症狀,自製調
https%3A%2F%2Fskypost.ulifestyle.com.hk%2Farticle%2F2750324%2F%E3%80%90%E6%9C%88%E7%B6%93%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%80%91%E7%9B%8A%E6%AF%8D%E8%8D%89%E8%AA%BF%E7%B6%93%E6%AD%A2%E7%97%9B%E6%A1%91%E5%AF%84%E7%94%9F%E8%A3%9C%E6%B0%A3%E9%A4%8A%E8%A1%80%E3%80%802%E6%AC%BE%E8%AA%BF%E7%B6%93%E8%8C%B6%E9%A3%B2%E7%B4%93%E7%B7%A9%E6%9C%88%E4%BA%8B%E4%B8%8D%E9%81%A9
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/2750324/%E3%80%90%E6%9C%88%E7%B6%93%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%80%91%E7%9B%8A%E6%AF%8D%E8%8D%89%E8%AA%BF%E7%B6%93%E6%AD%A2%E7%97%9B%E6%A1%91%E5%AF%84%E7%94%9F%E8%A3%9C%E6%B0%A3%E9%A4%8A%E8%A1%80%E3%80%802%E6%AC%BE%E8%AA%BF%E7%B6%93%E8%8C%B6%E9%A3%B2%E7%B4%93%E7%B7%A9%E6%9C%88%E4%BA%8B%E4%B8%8D%E9%81%A9
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2750000/2750324/11_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2750000/2750324/
健康
中醫養生
503
2750324
514
514003002
健康 中醫養生
養生,中醫,月經,水腫,便秘,頭暈
健康醫療,健康養生,養生,實體詞,行業,中醫,實體詞,生理,月經,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,水腫,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,便秘,實體詞,疾病/痛症/損傷/病徵,頭暈